Nutrisi Otak

Tingkatkan intake air

Sekitar 80%
dari otak kita terdiri air. Karena itu nutrisi otak yang adekuat adalah air
untuk memberikan cairan kepada otak. Dehidrasi sedikit saja dapat meningkatkan
hormon stress yang jika berlangsung terus dapat merusak otak. Minum paling
sedikit 2 liter air per hari tanpa diberi pemanis buatan,gula,kafein dan
lain-lain.Teh hijau juga baik untuk fungsi otak.
ohidrat komplek
Batasi kalori

Riset pada manusia
menunjukan bahwa diet membatasi kalori membantu otak dan memperpanjang umur.
Mengurangi makanan mengendalikan berat badan,menurunkan resiko penyakit
jantung,kanker, stroke karena obesitas.Mengurangi intake kalori juga memicu
mekanisme tertentu untuk meningkatkan produksi faktor pertumbuhan saraf yang
bermanfaat untuk otak.

Tingkatkan
antioksidan makanan

Intake antioksidan makanan dari buah-buahan
dan sayuran secara bermakna menurunkan resiko mengembangkan gangguan
kognitif.karena radikal bebas memainkan peranan penting dalam kerusakan otak
akibat usia menua. Buah dan sayuran antioksidan terbaik menurut US Department of
Agricultural adalah blueberry,
bayem,blackberry,stroberi,raspberry,alpukat,plum,brokoli,kiwi,jeruk,ceri,paprika
merah,bit dan cranberry.

Ikan, minyak
ikan,lemak baik dan lemak buruk

DHA, salah satu bentuk asam lemak
omega-3 yang terdapat didalam ikan,membuat sebagian besar gray matter otak.
Lemak-lemak didalam otak membentuk membran-membran sel dan berperan penting
dalam fungsi sel-sel. Riset dalam beberapa tahun terakhir ini menunjukan bahwa
diet kaya asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan keseimbangan
emosionalyang sehat dan perasaan positif ditahun-tahun mendatang.Kemungkinan
karena komponenutama synapse otak adalah DHA.

Protein,lemak baik dan karbohidrat
seimbang

Prinsip utama yang dapat diambil dari program diet
tinggi protein adalah keseimbangan protein, lemak baik dan karbohidrat baik itu
penting. Makan protein setiap kali makan membantu menyeimbangkan kadar gula
darah. Menmbahkna daging tak berlemak, telur, keju atau kacang-kacangan pada
makanan menghambat absorsi cepat pada karbohidrat dan mencegah otak lesu ketika
makan karbohidrat sederhana.

Pilih
makanan sehat dan masukkan ke dalam susunan menu anda setiap
minggu.

Pilih berbagai makanan sehat yang rendah kalori, untuk
mendapatkan antioksidan, protein kurus, karbohidrat tinggi serat, dan lemak
baik. Makan 5 sampai 9 saji buah sayuran dalam sehari. Usahakan makan
buah-buahan dan sayuran yang berwarna.

Protein kurus :

* Ikan
* Unggas tanpa
kulit
* Daging tak berlemak
* Telur
* Produk kedelai
* Produk susu
rendah lemak
* Buncis
* Kacang-kacangan.

Karbohidrat kompleks :

* Berry
*
Jeruk, lemon, jeruk nipis, anggur.
* Ceri
* Peach, plum
* Brokoli,
kembang kol
* Havernut, gandum, wheat germ.
* Paprika merah atau
kuning
* Labu kuning
* Bayam, talas

Lemak :

·
Alpukat
· Minyak zaitun
· Buah zaitun
· Salmon
· Kacang dan selai
kacang

Cairan :
· Air
· Teh hijau atau teh hitam

Posted in Uncategorized | No Comments »
ikan nutrisi otakIkan,
May 19th, 2008 by varco

Ikan, Makanan Otak Anda

- Jawaban -

Ikan
bisa membantu melambatkan penurunan mental yang berhubungan dengan penuaan.
Riset membuktikan bahwa memakan ikan sedikitnya satu porsi dalam satu minggu
dapat melambatkan penurunan mental sampai 10-13% pertahun pada orang
tua.

"Penurunan itu jika dilihat
dari kaca mata usia, sama dengan 3-4 tahun lebih muda" ujar Martha Clare Morris,
ScD yang melakukan penelitian tersebut. Ternyata ikan seperti tuna contohnya,
sangat kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat penting dalam pengembangan otak
serta fungsi otak secara normal.

Untuk mendapatkan hasil
penelitian tersebut, sebanyak 4 ribu orang berusia minimal 65 tahun dikumpulkan,
diwawancara dan dipantau perkembangannya setiap 3 tahun, dengan pemberian ikan
sebagai menu utama diet mereka. Setelah 6 tahun berlalu, mereka jelas mendapat
bukti bahwa semakin banyak mereka mengkonsumsi ikan, semakin lambat pikun menyerang mereka.
Bagi yang menyantap 1 porsi ikan per minggu, proses pelambatan penurunan mental
terjadi pada mereka sebanyak 10%. Jika disantap sebanyak 2 kali 1 minggu, maka
persentasenya mencapai 13%.

Para peneliti juga menyatakan
bahwa setelah digabungkan diet ikan dengan konsumsi buah dan sayur, fungsinya
tetap baik dan tak berkurang sedikitpun.

Dengan kata lain, mengkonsumsi
ikan bisa mengurangi resiko terkena penyakit pikun (alzheimer). Secara
sederhana, ikan bisa membantu mereka yang pelupa, baik lupa nama atau lupa
mengingat kata-kata. Artinya, bagi mereka yang berusia dibawah 65 tahunpun, ikan
juga sangat penting.

Karena itu, mulai sekarang biasakan makan ikan, terutama yang
mengandung omega-3 tinggi (ikan tuna, salmon, herring, mackerel dan anchovies
yang biasa disajikan dalam bentuk sarden). Selain itu, pilihlah ikan yang
dibakar, bukan digoreng. Masalahnya, dengan cara dibakar, akan diperoleh lebih
banyak asupan asam lemak omega-3 yang baik untuk pembuluh darah, tekanan darah
dan mengurangi peradangan. Sebaliknya, ikan yang digoreng akan membuat asam
lemak omega-3 berkurang.

LIPI 2006

Tak sia-sia Hudaibiyah Nila El Farah dan Majda Infaraj datang jauh dari Mesir. Dua pelajar SEkolah Indonesia Kairo itu memboyong juara pertama Lomba Karya Ilmiah Remaja ke-38. Pemenang peringkat pertama di bidang ilmu pengetahuan sosial dan kemanusiaan itu mengajukan karya berjudul "Mumifikasi pada Zaman Mesir Kuno (Studi Komparasi Mumifikasi Tana Toraja di Indonesia)". Sementara itu, di bidang ilmu pengetahuan alam, finalis asal SMAN I Sutojayan, Blitar, Jawa Timur, muncul sebagai pemenang. Hari Anggit Cahyo, Erok Saputra, dan Pendi Setyawan, yang mengajukan karya pengendalian hama belalang kayu (Valanga nigricornis Zehntneri), menyisihkan empat finalis lain. Topik yang diajukan para finalis dalam lomba kali ini beragam, mulai penggunaan iles-iles (Amorphopallus sp.) sebagai bahan bakar bioetanol sampai pengaruh bufotenin dari ekstrak kulit kodok bangkong terhadap kontraksi otot polos di usus. Karya yang diajukan dua pelajar dari SMAN 2 Lamongan, Jawa Timur, ini berusaha meneliti pengaruh bufotenin untuk menyembuhkan diare. Di bidang ilmu teknik, tiga pelajar SMP Al-Hikmah, Surabaya, Jawa Timur, yang mengusung pengendali listrik jarak jauh dengan pesawat telepon seluler terpilih sebagai pemenang. Menggunakan rangkaian elektronik buatan sendiri, mereka bisa mematikan dan menghidupkan lampu dan berbagai peralatan elektronik di rumah hanya menggunakan ponsel dari jarak jauh.

Otak tidak Berhenti berkembang

Pernyataan bahwa sel-sel otak berhenti tumbuh saat seseorang memasuki usia
lanjut adalah pernyataan yang kurang tepat. Neuron-neuron otak kita akan terus
tumbuh sejak perkembangan yang?pesat pada setahun setelah kelahiran hingga kita
tumbuh dewasa.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap tikus-tikus dewasa menunjukkan
bahwa bagian otak yang bercabang di?beberapa neuron (yang
disebut dendrit) masih berada dalam kondisi yang baik. Dendrit berperan untuk
meneruskan?sinyal listrik yang diterima neuron lainnya ke?batang sel tempat
neuron berada.

Perubahan neuron berlangsung dalam waktu yang singkat. Ketika sel neuron yang
tua sudah?rusak, maka yang muda akan segera tumbuh.?Pergantian tersebut dapat
berlangsung dengan sangat drastis untuk ukuran sebuah sel neuron.

Sebuah dendrit dapat tumbuh hingga 90 mikron dalam waktu kurang dari dua
minggu. Memang hal itu lebih?kecil dibandingkan pada saat pertumbuhannya, tapi
faktanya ia akan selalu tumbuh kembali begitu mengalami kerusakan.

Selama masa pertumbuhan di tahun pertama sejak kelahiran, tubuh manusia
membentuk sekitar?250 ribu neuron setiap menitnya, kemudian menghabiskan
beberapa tahun berikutnya untuk?merangkainya. Sebelumnya, para peneliti
memperkirakan bahwa sifat elastis neuron akan melemah begitu kita?memasuki usia lanjut.

Telah banyak diketahui bahwa bentuk ikatan dan respon permukaan neuron-neuron
orang dewasa?dapat berubah jika menghadapi perlakukan yang berbeda. Tapi, apakah
strukturnya juga dapat?berubah atau tidak masih belum diketahui hingga
kini.

Dalam penelitian tersebut, telah diamati bagian otak yang berperan
dalam proses penglihatan?(disebut dengan visual cortex) selama beberapa bulan. Untuk
melihat secara langsung struktur?otaknya, para peneliti itu menanam semacam kaca
pada kedua bagian visual cortex saat
tikus masih?muda.

Neuron saling berkomunikasi dengan cara mengubah sinyal listrik dan kimia
yang disalurkan?melalui ruang pendek di antara dua neuron yang disebut synaps. Sinyal-sinyal tersebut dapat?ditolak
(inhibitory) atau diterima (excitatory) atau aktif berdasarkan aktivitas
neuron yang?bekerja.?Ditemukan bahwa struktur?neuron-neuron excitatory tidak berubah, sedangkan kelompok
neuron inhibitory, yang disebut
interneuron, akan berubah.

Para peneliti memperkirakan bahwa sekitar 14% struktur antar neuron
mengalami?modifikasi. Sekitar 20-30% neuron di bagian neocortex yang mengatur fungsi berpikir
terbuat?dari interneuron inhibitory.
Neuron-neuron tersebut diyakini berperan dalam pengaturan aktivitas?otak dengan
cara menghambat atau menutup sinyal dari neuron
excitatory.?

Para peneliti juga masih menduga-duga apakah interneuron berperan dalam
mempertahankan sifat?elastisitas otak dewasa, atau mungkin karena jaringan inhibitory tersebut memang terletak pada
bagian-bagian yang?secara rutin berubah.

Sumber: Journal Public?Library of Science.

Manfaat Pisang

Buah pisang mengandung vitamin C, B kompleks, B6, dan serotonin. Zat ini aktif
sebagai neurotransmitter yang memperlancar fungsi otak. Bila otak anda mengalami
keletihan, ada baiknya mengkonsumsi buah ini. Kandungan nutrisinya sangat tinggi
dibandingkan dengan buah lainnya dan memiliki cadangan energi yang cepat

Berdasarkan cara mengkonsumsinya pisang dapat dikelompokkan dalam dua
golongan yaitu banana dan plantain. Banana adalah pisang yang lebih sering
dikonsumsi dalam bentuk segar setelah buah matang seperti pisang ambon, susu,
raja, seribu dan sunripe. Sedangkan plantain adalah pisang yang dikonsumsi
setelah diolah seperti pisang kepok, siam, kapas, tanduk dan uli.

Pisang mempunyai kandungan gizi sangat baik dan juga kaya akan mineral
seperti kalium, magnesium, fosfor, besi dan kalsium. Vitamin yang terdapat dalam
pisang di antaranya vitamin C, B kompleks, B6 dan serotonin yang aktif sebagai
neurotransmitter dalam memperlancar fungsi otak.

Nilai energi pisang sekitar 136 kalori untuk setiap 100 gram yang secara
keseluruhan berasal dari karbohidrat. Yang menyediakan energi sedikit lebih
lambat dibandingkan dengan gula pasir dan sirup tetapi lebih cepat dari nasi,
biskuit, dan sejenis roti. Kandungan energinya sangat instan atau mudah tersedia
dalam waktu singkat. Sehingga bermanfaat dalam menyediakan kebutuhan kalori
sesaat.

Rasanya yang manis khas gula buah yang terdiri dari fruktosa dan mempunyai
indeks glikemik lebih rendah dibandingkan dengan glukosa. Ini cukup baik sebagai
penyimpan energi karena sedikit lebih lambat di metabolisme.

Mengantuk setelah bekerja keras dan berfikir merupakan salah satu tanda bahwa
energi otak telah berkurang sehingga aktifitas fisik pun jadi menurun. Untuk melakukan aktivitas
kembali, otak memerlukan energi berupa glukosa. Glukosa darah inilah yang sangat
vital bagi otak karena akan merangsang kemampuan daya ingat.

Glukosa tersebut terutama diperoleh dari sirkulasi darah otak. Tapi glikogen
sebagai cadangan glukosa sangat terbatas keberadaannya. Glukosa darah didapat
dari asupan makanan sumber karbohidrat dan karbohidrat pisang ini bisa menjadi
alternatif terbaik untuk menyediakan energi pada waktu otak sangat membutuhkan
energi yang cepat.

Kandungan vitamin B6 pisang cukup tinggi sebesar 0,5 mg per 100 gram yang
berfungsi sebagai koenzim untuk beberapa reaksi dalam metabolisme. Vitamin ini
juga berperan dalam sintetis dan metabolisme protein, khususnya serotonin yang
berperan aktif sebagai neurotransmitter dalam kelancaran fungsi otak.

Sebaiknya anda memilih pisang yang sudah tua tetapi segar dan sisi kulit
penuh serta bentuknya tidak pipih. Jangan memilih pisang yang kulitnya ada
bintik hitam atau coklat. Simpanlah dalam lemari es dengan suhu 13,3 derajat C
dan kelembapan 85-90%. Jangan biarkan kulit buah tergores karena akan memacu
kerusakan lebih cepat. Bila ingin menyimpan pisang yang tak segera dimakan,
pilih pisang yang tak terlalu matang untuk menghindari pisang busuk. p2t



Buah pisang mengandung vitamin C, B kompleks, B6, dan serotonin. Zat ini
aktif sebagai neurotransmitter yang memperlancar fungsi otak. Bila otak anda
mengalami keletihan, ada baiknya mengkonsumsi buah ini. Kandungan nutrisinya
sangat tinggi dibandingkan dengan buah lainnya dan memiliki cadangan energi yang
cepat

Berdasarkan cara mengkonsumsinya pisang dapat dikelompokkan dalam dua
golongan yaitu banana dan plantain. Banana adalah pisang yang lebih sering
dikonsumsi dalam bentuk segar setelah buah matang seperti pisang ambon, susu,
raja, seribu dan sunripe. Sedangkan plantain adalah pisang yang dikonsumsi
setelah diolah seperti pisang kepok, siam, kapas, tanduk dan uli.

Pisang mempunyai kandungan gizi sangat baik dan juga kaya akan mineral
seperti kalium, magnesium, fosfor, besi dan kalsium. Vitamin yang terdapat dalam
pisang di antaranya vitamin C, B kompleks, B6 dan serotonin yang aktif sebagai
neurotransmitter dalam memperlancar fungsi otak.

Nilai energi pisang sekitar 136 kalori untuk setiap 100 gram yang secara
keseluruhan berasal dari karbohidrat. Yang menyediakan energi sedikit lebih
lambat dibandingkan dengan gula pasir dan sirup tetapi lebih cepat dari nasi,
biskuit, dan sejenis roti. Kandungan energinya sangat instan atau mudah tersedia
dalam waktu singkat. Sehingga bermanfaat dalam menyediakan kebutuhan kalori
sesaat.

Rasanya yang manis khas gula buah yang terdiri dari fruktosa dan mempunyai
indeks glikemik lebih rendah dibandingkan dengan glukosa. Ini cukup baik sebagai
penyimpan energi karena sedikit lebih lambat di metabolisme.

Mengantuk setelah bekerja keras dan berfikir merupakan salah satu tanda bahwa
energi otak telah berkurang sehingga aktifitas fisik pun jadi menurun. Untuk
melakukan aktivitas kembali, otak memerlukan energi berupa glukosa. Glukosa
darah inilah yang sangat vital bagi otak karena akan merangsang kemampuan daya
ingat.

Glukosa tersebut terutama diperoleh dari sirkulasi darah otak. Tapi glikogen
sebagai cadangan glukosa sangat terbatas keberadaannya. Glukosa darah didapat
dari asupan makanan sumber karbohidrat dan karbohidrat pisang ini bisa menjadi
alternatif terbaik untuk menyediakan energi pada waktu otak sangat membutuhkan
energi yang cepat.

Kandungan vitamin B6 pisang cukup tinggi sebesar 0,5 mg per 100 gram yang
berfungsi sebagai koenzim untuk beberapa reaksi dalam metabolisme. Vitamin ini
juga berperan dalam sintetis dan metabolisme protein, khususnya serotonin yang
berperan aktif sebagai neurotransmitter dalam kelancaran fungsi otak.

Sebaiknya anda memilih pisang yang sudah tua tetapi segar dan sisi kulit
penuh serta bentuknya tidak pipih. Jangan memilih pisang yang kulitnya ada
bintik hitam atau coklat. Simpanlah dalam lemari es dengan suhu 13,3 derajat C
dan kelembapan 85-90%. Jangan biarkan kulit buah tergores karena akan memacu
kerusakan lebih cepat. Bila ingin menyimpan pisang yang tak segera dimakan,
pilih pisang yang tak terlalu matang untuk menghindari pisang busuk.

Buah pisang kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dan
besi. Bila dibandingkan dengan jenis makanan nabati lainnya, mineral pisang,
khususnya besi, hampir seluruhnya (100 persen) dapat diserap oleh tubuh.

Berdasarkan berat kering, kadar besi pisang mencapai 2 miligram per 100 gram
dan seng 0,8 mg. Bisa dibandingkan dengan buah apel, yang hanya mengandung 0,2
mg besi dan 0,1 mg seng untuk berat 100 gram.

Kandungan vitaminnya juga sangat tinggi, terutama provitamin A, yaitu
betakaroten, sebesar 45 mg per 100 gram berat kering, sedangkan pada apel hanya
15 mg. Pisang juga mengandung vitamin B, yaitu tiamin, riboflavin, niasin, dan
vitamin B6 (piridoxin).

Kandungan vitamin B6 di pisang juga cukup tinggi, yaitu sebesar 0,5 mg per
100 gram. Selain berfungsi sebagai koenzim untuk beberapa reaksi dalam
metabolisme, vitamin B6 berperan dalam sintetis dan metabolisme protein,
khususnya serotonin. Serotonin diyakini berperan aktif sebagai neurotransmitter
dalam kelancaran fungsi otak.

Vitamin B6 juga berperan dalam metabolisme energi yang berasal dari
karbohidrat. Peran vitamin B6 ini jelas mendukung ketersediaan energi bagi otak
untuk aktivitas sehari-hari. (cy)

Fadhilah Ayat Kursi

Semasa penurunannya ia telah diiringi oleh beribu-ribu malaikat kerana
kehebatan dan kemuliaannya. Syaitan dan iblis juga menjadi gempar kerana adanya
satu perintang dalam perjuangan mereka. Rasullah s. a. w. dengan segera
memerintahkan Zaid b Tsabit menulis serta menyebarkannya.

Sesiapa yang
membaca ayat Kursi dengan khusyuk setiap kali selepas sembahyang fardhu, setiap
pagi dan petang setiap kali keluar masuk rumah atau hendak musafir, InsyaAllah
akan terpeliharalah dirinya dari godaan syaitan, kejahatan manusia, binatang
buas yang akan memudaratkan dirinya bahkan keluarga, anak-anak, harta bendanya
juga akan terpelihara dengan izin Allah s. w. t.

Mengikut keterangan
dari kitab"Asraarul Mufidah" sesiapa mengamalkan membacanya setiap hari sebanyak
18 kali maka akan dibukakan dadanya dengan berbagai hikmah, dimurahkan
rezekinya, dinaikkan darjatnya dan diberikannya pengaruh sehingga semua orang
akan menghormatinya serta terpelihara ia dari segala bencana dengan izin Allah.

Syeikh Abu Abbas ada menerangkan, siapa yang membacanya sebanyak 50 kali
lalu ditiupkannya pada air hujan kemudian diminumnya, insyaAllah, Allah akan
mencerdaskan akal fikirannya serta memudahkannya menerima ilmu pengetahuan.

Untuk amalan kita semua….. Fadhilat Ayat Al-Kursi mengikut Hadis-Hadis
Rasullullah s. a. w. bersabda bermaksud: "Sesiapa pulang ke rumahnya serta
membaca ayat Kursi, Allah hilangkan segala kefakiran di depan matanya.

Sabda baginda lagi; "Umatku yang membaca ayat Kursi 12 kali pada pagi
Jumaat, kemudian berwuduk dan sembahyang sunat dua rakaat, Allah memeliharanya
daripada kejahatan syaitan dan kejahatan pembesar." Orang yang selalu membaca
ayat Kursi dicintai dan dipelihara Allah sebagaimana DIA memelihara Nabi
Muhammad.

Mereka yang beramal dengan bacaan ayat Kursi akan mendapat
pertolongan serta perlindungan Allah daripada gangguan serta hasutan syaitan.
Pengamal ayat Kursi juga, dengan izin Allah, akan terhindar daripada
pencerobohan pencuri. Ayat Kursi menjadi benteng yang kuat menyekat pencuri
daripada memasuki rumah. Mengamalkan bacaan ayat Kursi juga akan memberikan
keselamatan ketika dalam perjalanannya.

Ayat Kursi yang dibaca dengan
penuh khusyuk, Insya-Allah, boleh menyebabkan syaitan dan jin terbakar. Jika
anda berpindah ke rumah baru maka pada malam pertama anda menduduki rumah itu
eloklah anda membaca ayat Kursi 100 kali, insya-Allah mudah-mudahan anda
sekeluarga terhindar daripada gangguan lahir dan batin. Barang siapa membaca
ayat Al-Kursi apabila berbaring di tempat tidurnya,

Allah mewakilkan 2
orang Malaikat memeliharanya hingga subuh. Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di
akhir setiap sembahyang Fardhu, ia akan berada dalam lindungan Allah hingga
sembahyang yang lain. Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir tiap
sembahyang, tidak menegah akan dia daripada masuk syurga kecuali maut, dan
barang siapa membacanya ketika hendak tidur, Allah memelihara akan dia ke atas
rumahnya, rumah jirannya & ahli rumah2 di sekitarnya. Barang siapa membaca
ayat Al-Kursi diakhir tiap-tiap sembahyang Fardhu, Allah menganugerahkan dia
hati-hati orang yang bersyukur perbuatan2 orang yang benar, pahala nabi2 juga
Allah melimpahkan padanya rahmat. Barang siapa membaca ayat Al-Kursi sebelum
keluar rumahnya, maka Allah mengutuskan 70,000 Malaikat kepadanya, mereka semua
memohon keampunan dan mendoakan baginya. Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di
akhir sembahyang Allah azza wajalla akan mengendalikan pengambilan rohnya dan ia
adalah seperti orang yang berperang bersama nabi Allah sehingga mati syahid.
Barang siapa yang membaca ayat al-Kursi ketika dalam kesempitan nescaya Allah
berkenan memberi pertolongan kepadanya.

coklat baik untuk otak

Kalbefarma - Satu alasan lagi untuk menyukai cokelat baru-baru ini diungkapkan oleh sekelompok ilmuan dari Britain’s University of Nottingham School. Mereka mengungkapkan bahwa satu jenis formulasi kokoa tertentu dapat meningkatkan fungsi otak dan memperlambat penurunan fungsi otak pada para lanjut usia.

Berbicara di dalam pertemuan tahunan American Assosiation for The Advancement of Science di San Fransisko, para ilmuan tersebut memperesentasikan hasil dari penelitian sebelumnya yang menguji efek flavanol terhadap otak. Flavanol adalah suatu zat yang terkandung dalam kokoa.

Penelitian ini didanai oleh salah satu produsen permen cokelat terkenal yang menyediakan larutan kokoa cair berformulasi khusus untuk penelitian tersebut. Dan hasilnya menunjukkan bahwa flavanoid dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga diduga dapat berperan dalam memperbaiki kerusakan pembuluh darah.

Dalam penelitian yang telah dilakukan sebelumnya, uju klinis yang dilakukan terhadap flavanoid juga menunjukkan bahwa zat tersebut bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Dalam penelitian terkini, Ian Macdonald memimpin sebuah penelitian dengan menggunakan pemindaian otak pada wanita muda yang sehat untuk mengetahui apakah kokoa yang banyak mengandung flavanoid dapat meningkatkan fungsi kognitif. Partisipan di dalam penelitian tersebut diminta menjalani beberapa tugas yang menantang mental.

Walaupun larutan khusus yang diberikan kepada para partisipan tidak tampak meningkatkan kemampuan mereka dalam menjalani tantangan tersebut, namun menurut Macdonald terjadi peningkatan aliran darah ke otak selama kurun waktu 2-3 jam.

Ia yakin bahwa peningkatan aliran darah ke otak dapat memberi banyak manfaat bagi orang yang telah memasuki usia dewasa tua dan bagi penderita gangguan fungsi kognitis, misalnya fatigue atau bahkan stroke ringan.

Sebuah penelitian Amerika Serikat yang dilakukan terhadap 50 orang dewasa sehat juga menemukan peningkatan aliran darah ke otak. Dr. Norman Hollenberg dari Harvard Medical School meneliti efek kokoa dan flavanol pada populasi Indian Kuna di Panama.

Namun Dr. Hollenberg mengatakan bahwa walaupun terlihat menjanjikan, masih diperlukan penelitian lain untuk memverifikasi manfaat kokoa terhadap otak,”Satu-satunya cara untuk membuktikan bahwa hal tersebut benar adalah melalui uji klinis yang besar.”

Ia pun meminta agar masyarakat tidak terburu-buru memborong dan mengkonsumsi cokelat yang dikeluarkan oleh perusahaan tersebut. “Memang asupan kalori di dalamnya hanya sedikit, namun tetap saja merupakan penambahan kalori. Selama anda melakukan sesuatu yang dapat membakar 100 kalori, maka boleh saja anda mengkonsumsinya.”

kebiasaan yang merusak otak

Sayangi otak Anda, dan ada baiknya kalau Anda kembali menelaah
kebiasaan-kebiasaan kecil yang Anda anggap remeh namun berdampak negatif pada
otak Anda.

1. Tidak Mau Sarapan

Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di
pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada
kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.
Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng
spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna
untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan.

Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang
pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan
menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.

3. Merokok

Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan
ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata
berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan
bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap
benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun,
kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi
sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu,
kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.

5. Polusi Udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama
berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak
efisien.

6. Kurang Tidur

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur
membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur
karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam
sehari agar sehat dan bugar.

7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat
berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi
sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga
memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya
istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi Otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan
membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca,
mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa
berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang Bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi
jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk
kesehatan Anda.

sumber: Herwins blog

Keagungan Jumat

Segala puji hanya milik Allah yang telah menciptakan pergantian
malam dan siang sebagai media pelajaran bagi orang-orang yang berakal. Saya
memuji dan bersyukur kepadaNya atas nikmat-nikmatNya yang tak terhingga.
Shalawat dan salam semoga senantiasa dilimpahkan kepada Nabi dan
Rasul termulia Nabi kita Muhammad, para keluarganya dan segenap sahabatnya. Amma
ba’du:

Rakyat masih diliputi dengan hari-hari raya dan hari-hari besar
mereka. Mereka bersuka cita dengan kedatangannya yang berulang-ulang. Mereka
amat senang ketika disebut nama-namanya. Bagaimana dengan sebuah hari raya milik
umat Islam yang dapat dijadikan wahana ibadah kepada Allah?

Sesungguhnya hari raya mingguan milik kaum muslimin adalah hari
Jum’at. Allah telah menganugerahkannya kepada umat Islam sebagai bentuk
pemuliaan kepadanya setelah menyesatkan kaum Yahudi dan Nasrani. Nabi
r bersabda:
“Allah telah menyesatkan dari hari Jum’at umat-umat sebelum kita. Maka milik
kaum Yahudi adalah hari Sabtu sedangkan untuk umat Nasrani adalah hari Ahad.
Lalu Allah membawa kita dan menunjuki kita dengan hari Jum’at, maka menjadikan
Jum’at, Sabtu dan Ahad. Demikian pula mereka nanti pada hari kiamat sebagai
pengikut kita. Kita adalah kaum yang paling terakhir sebagai warga dunia tapi
paling pertama pada hari kiamat nanti yang akan diputuskan perkaranya sebelum
umat yang lain”. (HR. Muslim)

Hari Jum’at merupakan suatu hari yang diberitakan oleh Rasul
r: “Hari terbaik
yang terbit padanya matahari adalah hari Jum’at” (HR. Muslim)

Hari yang amat agung ini, sebagian umat Islam menjadikannya
sebagai hari tidur panjang, santai dan plesir. Sebagian kaum Hawa manjadikannya
sebagai hari shopping dan pekerjaan rumah. Mereka melupakan keagungan dan
fadhilah hari agung ini. Padahal kita wajib mengetahui nilai dan kekhususan hari
raya ini, hingga kita habiskan untuk ibadah, taat, memperbanyak doa dan
bershalawat untuk Nabi r.

Ibnul Qayyim Al-Jauzi mengatakan: “Termasuk petunujuk Nabi
r ialah
mengagungkan, memuliakan dan mengkhususkan hari agung ini dengan berbagai macam
bentuk ibadah. Para ulama berselisih pendapat dalam hal, apakah hari Jum’at
lebih utama dari hari Arafah atau sebaliknya…”. Dan dalam kitabnya Zadul Ma’ad,
beliau menghitung lebih dari 30 keistimewaan dari hari agung ini. Di antara
keistimewaan bagi hari Jum’at adalah:

Hari Jum’at adalah hari raya yang selalu berulang. Maka dari
itu puasa pada hari Jum’at tanpa hari yang lain diharamkan, sebagai bentuk
menyelisihi kaum Yahudi dan Nasrani serta agar umat Islam mempergunakannya dalam
memperbanyak amal-amal ketaatan yang dikhususkan padanya seperti shalat, doa dan
yang lainnya.

Hari Jum’at adalah yaumul mazid, yaitu hari saat Allah
menampakkan diri kepada kaum mukminin di surga nanti. Allah berfirman:
“Mereka di dalam surga memperoleh apa yang mereka kehendaki; dan pada sisi
Kami ada tambahannya”. (QS. Qaaf: 35) Anas bin Malik mengomentari
“tambahannya” dalam ayat ini: “Allah menampakkan diri kepada mereka setiap hari
Jum’at”.

Hari Jum’at adalah hari terbaik. Nabi r bersabda: “Hari terbaik
yang terbit padanya matahari adalah hari Jum’at” (HR. Muslim)

Pada hari ini terdapat waktu mustajab. Nabi r bersabda: “Sesungguhnya
pada hari Jum’at terdapat suatu saat yang tidak ada seorang muslimpun yang
melaksnakan shalat sambil meminta sesuatu kepada Allah kecuali dikabulkan”.
(HR. Bukhari dan Muslim)

Keutamaan amal shalih di dalamnya. Nabi r bersabda: “Ada lima
perkara, siapa saja yang melakukannya pada satu hari maka dia termasuk ahli
surga; orang yang menjenguk orang sakit, menyaksikan jenazah, berpuasa, pergi ke
shalat Jum’at dan memerdekakan seorang budak”. (Hadits shahih, lihat
Silsilah ahadits shahihah karya Imam Al-Albani: 1023). Yang dimaksud dengan
puasa dalam hadits adalah, puasanya bertepatan pada hari Jum’at tanpa
disengaja.

Hari terjadinya kiamat. Nabi r bersabda: “Tidak terjadi hari kiamat kecuali
pada hari Jum’at”. (HR. Muslim)

Hari dihapusnya dosa-dosa. Dari Salman Al-Farisi beliau
berkata: Nabi r
bersabda: “Seseorang tidak mandi pada hari Jum’at, berwudhu semampunya,
mengenakan minyak rambut semampunya atau memakai wewangian semampunya kemudian
dia keluar (pergi ke masjid) dan tidak memisahkan dua orang (melangkahi leher
mereka), terus melakukan shalat yang telah ditentukan, lantas mendengarkan
khutbah kecuali diampunkan dosanya antara hari itu dan Jum’at yang lain”.
(HR. Bukhari)

Orang yang pergi ke shalat Jum’at dengan berjalan kaki
mendapatkan pahala besar. Nabi r bersabda: “Siapa saja yang mandi pada hari
Jum’at dan pergi lebih awal menuju tempat Jum’at kemudian berjalan kaki tanpa
kendaraan dan mendekat kepada imam lalu mendengarkan khutbah tanpa disertai
dengan amalan sia-sia, maka dari setiap langkahnya dia mendapatkan amal satu
tahun pahala puasa dan shalatnya”. (HR. Abu Daud)

Dari Jum’at yang satu sampai Jum’at berikutnya adalah pelebur
dosa yang terjadi di antaranya ditambah tiga hari. Nabi r bersabda: “Siapa saja yang
mandi lalu mendatangi shalat Jum’at. Kemudian shalat semampunya terus
mendengarkan khutbah hingga selsesai lalu shalat bersama imam, maka diampunkan
dosanya yang terjadi antara dua Jum’at dan bonus tiga hari”. (HR.
Muslim)

Meninggal pada hari atau malam Jum’at termasuk tanda husnul
khatimah. Nabi r bersabda: “Siapa saja yang meninggal pada hari atau malam Jum’at maka
dia terpelihara dari fitnah kubur”. (HR. Ahmad)

Sedekah pada hari Jum’at lebih baik daripada sedekah di hari
lainnya. Ibnul Qayyim berkata: “Sedekah di hari Jum’at dibanding dengan sedekah
di hari lain adalah seperti sedekah di bulan Ramadhan dibandingkan sedekah di
bulan-bulan selainnya. Saya telah menyaksikan Syeikhul Islam Ibnu Taimiyah jika
keluar menuju Jum’at beliau bawa apa yang ada di rumahnya lalu beliau sedekahkan
dalam perjalanannya menuju masjid secara sembunyi-sembunyi”.

Disamping itu masih ada banyak lagi keutamaan dan keistimwaan
lain bagi hari agung ini. Kalau saja hanya ada sebuah keistimewaan saja dari apa
yang telah kami tuturkan, niscaya cukup bagi seseorang untuk memeliharanya dan
menjaganya. Bagaimana halnya, telah terkumpul pada hari itu beberapa keutamaan
besar dan kebaikan banyak sekali.

Saudaraku seagama, hari agung ini memiliki beberapa adab dan
sunah-sunah , di antaranya adalah:

Disunnahkan bagi seorang imam membaca surat Sajadah dan
Al-Insan secara sempurna pada shalat Shubuh hari Jum’at. Hal itu sebagaimana
yang pernah dilakukan Nabi r. Bisa jadi hal tersebut karena kandungan dua surat
tersebut tentang segala sesuatu yang telah terjadi dan yang akan terjadi,
seperti awal penciptaan dan kembali kepada Allah, berkumpulnya seluruh manusia
di padang Mahsyar dan bangkitnya manusia dari kubur, bukan karena untuk sujud
sajadah seperti yang dikira sebagian kaum muslimin.

Mengawalkan waktu pergi ke shalat Jum’at. Dalam maslah ini,
amat banyak kaum muslimin yang meremehkannya hingga salah seorang di antara
mereka tidak bangun dari tidurnya atau tidak keluar dari rumahnya kecuali sang
khatib hampir datang dan ada pula yang datang beberapa menit setelah kedatangan
sang khatib. Padahal telah ada anjuran dari beberapa hadits mengenai keutamaan
datang lebih awal ke shalat Jum’at, di antaranya:

Nabi r bersabda: “Jika datang hari Jum’at, maka pada setiap pintu masjid
terdapat malaikat yang menulis orang masuk masjid secara berurutan. Jika imam
telah duduk (di mimbar) mereka menutup buku-bukunya dan duduk mendengarkan
peringatan (dari khutbah). Perumpamaan orang yang datang awal sekali adalah
seperti orang yang berkurban dengan seekor unta, kemudian seperti orang yang
berkurban sapi, lalu seperti orang yang berkurban kambing, selanjutnya seperti
orang yang berkurban seekor ayam dan yang terakhir seperti orang yang bersedekah
dengan sebutir telur”. (HR. Muslim)

Dalam hadits ini disebutkan bahwa orang yang pergi ke shalat
Jum’at pagi-pagi sekali (waktu paling awal) seperti bertaqarrub kepada Allah
dengan harta benda. Maka dari itu orang yang pergi lebih pagi bagaikan orang
yang mengumpulkan dua buah ibadah yaitu jismiyah dan maliyah
seperti yang didapat pada hari raya ‘Idul Adh-ha.

Termasuk kebiasaan para salaf dahulu ialah pergi lebih awal ke
shalat Jum’at, seperti yang diceritakan salah seorang ulama: “Jika pergi lebih
awal ke shalat Jum’at setelah Shubuh sebelum terbit matahari maka hal itu adalah
lebih baik”. “Pada kurun pertama (masa sahabat dan tabi’in) ba’da Shubuh sering
terlihat jalan-jalan menuju masjid Jum’at penuh dengan orang-orang berjalan kaki
sambil membawa lampu bagaikan hari ‘Ied, hingga akhirnya punah kebiasaan baik
tersebut”. Waktu yang tersedia itu dipergunakan penuh dengan segala macam
ketaatan, ibadah, membaca Al-Qur’an dan berdzikir kepada Allah serta
shalat-shalat sunnah. Tersebut dalam suatu riwayat bahwa Ibnu Umar melakukan
shalat sebelum Jum’at 12 rakaat. Sedangkan Ibnu Abbas melakukan shalat 8 rakaat.
Saya sendiri (Syeikh Abdul Malik, penulis bulletin ini) pernah melihat salah
seorang ulama ahli ibadah, memasuki sebuah masjid Jami’ di Riyadh untuk
melaksanakan shalat Shubuh dan dia tidak keluar kecuali setelah shalat
Jum’at.

Adapun hal-hal yang dapat menolong untuk berangkat ke shalat
Jum’at lebih awal: Tidak begadang pada malam Jum’at, mulai persiapan dari pagi
tanpa melakukan aktivitas duniawi, mengetahui pahala yang agung padanya dan
mencari keutamaan yang besar dan anugerah yang amat banyak dari Allah.

Memperbanyak bacaan shalawat untuk Nabi. Beliau r bersabda: “Sesungguhnya
termasuk hari kalian yang paling utama adalah hari Jum’at. Pada hari inilah Adam
diciptakan dan di matikan, sangkakala ditiup dan manusia seluruhnya mati
(kiamat). Maka dari itu perbanyaklah membaca shalawat untuk diriku, karena
shalawat kalian disampaikan kepadaku, sesungguhnya Allah mengharamakn bagi bumi
memakan jasad para nabi”. (HR. Ahmad)

Mandi pada hari Jum’at. Hal ini berdasarkan hadits Nabi
r: “Jika salah
seorang di antara kalian mendatangi shalat Jum’at maka hendaklah dia mandi”
(Muttafaq ‘alaih).

Para ulama berbeda pendapat mengenai hukum mandi tersebut
antara wajib dan sunnah. Tapi mayoritas ulama (al-jumhur) berpendapat bahwa
mandi hari Jum’at adalah sunnah demi mendapatkan keutamaannya.

Memakai wewangian, siwak dan pakaian yang terbaik. Sungguh umat
sekarang telah meremehkan sunah yang agung ini. Sebaliknya jika mereka pergi ke
suatu pesta atau acara tertentu, maka mereka mengenakan minyak wangi dan pakaian
yang terbaik. Padahal Nabi r bersabda: “Siapa saja yang mandi pada hari
Jum’at, memakai siwak, memakai minyak wangi dan mengenakan pakaiannya yang
terbaik. Kemudian keluar menuju masjid, tidak melangkahi leher orang lain
(menerjang shaf), lalu diam ketika imam ke mimbar dan tidak berbicara hingga
selesai melaksanakan shalatnya, maka hal itu menghapus dosanya antara Jum’at
tersebut denga Jum’at yang lalu”. (HR. Ahmad)

Demikian pula Nabi r bersabda: “Mandi pada hari Jum’at adalah wajib
bagi setiap orang yang bermimpi keluar mani, demikian pula siwak dan mengenakan
minyak wangi semampunya”. (HR. Muslim)

Disunahkan membaca surat Al-Kahfi, seperti uraian hadits Nabi
r: “Siapa saja
yang membaca surat Al-Kahfi pada hari Jum’at, maka Allah memberinya cahaya
antara dua Jum’at”. (HR. Al-Hakim)

Tidak disyaratkan dalam membacanya harus di masjid, tapi
bersegera membacanya walau di rumah atau di kamar kontrakan adalah lebih
afdhal.

Wajib mendengarkan khutbah dan berusaha memahaminya serta
mengambil faedah darinya. Nabi r bersabda: “Jika kamu berkata kepada kawanmu:
“Diam dan dengarkanlah” pada hari Jum’at padahal imam sedang berkhutbah, maka
sungguh kamu telah berbuat sia-sia”. (HR. Bukhari dan Muslim)

Jangan melangkahi leher orang lain dan menyakitinya. Karena
Nabi r bersabda
kepada orang yang melangkahi leher orang lain pada hari Jum’at dan beliau sedang
berkhutbah: “Duduklah, sungguh kamu telah menyakiti orang lain dan
terlambat”. (HR. Ahmad). Hal semacam ini, tidak ada yang melakukannya
kecuali orang yang datang telat.

Jika selesai pelaksanaan shalat Jum’at dan membaca dzikir yang
disyari’atkan, maka jangan Anda lewatkan untuk melakukan shalat sunnah di masjid
4 rakaat atau dua rakaat di rumah. Tapi jika Anda telah meninggalkan masjid maka
Anda telah mengambil beberapa derajat bagian Anda, insya Allah. Perhatikan
ucapan Ibnu Rajab dalam kitabnya, Latha-iful Ma’arif: “Dahulu sebagian kaum
muslimin jika pulang dari shalat Jum’at pada saat panas yang sangat menyengat,
mereka mengingat saat manusia dihisab untuk menuju ke surga atau neraka. Hal itu
karena hari kiamat terjadi pada hari Jum’at dan tidak memilih tengah hari bolong
tersebut hingga ahli surga berkumpul di surga dan ahli neraka berkumpul di
neraka”. Ungkapan ini adalah ucapan Ibnu Mas’ud dan beliau serta merta membaca
ayat: (As-habul jannati yaumaidzin khairun mustaqarran wa ahsanu maqila)
yang artinya: “Para penghuni surga pada hari itu paling baik tempat
tinggalnya dan paling indah tempat isterahatnya”. (QS. Al-Furqan: 24)

Saudaraku seagama, carilah saat mustajab (waktu doa yang pasti
dikabulkan). Menurut pendapat yang paling kuat sesaat yang mustajab tersebut
berada pada saat-saat terakhir hari Jum’at. Maka perbanyaklah doa dan permohonan
kepada Allah, rendahkan dirimu di hadapanNya, mintalah segala keperluanmu da
tunjukkan kebaikan dirimu, sungguh saat itu waktu yang telah diberitakan Nabi
r dalam
sabdanya: “Sesungguhnya pada hari Jum’at terdapat suatu saat yang tidak ada
seorang muslimpun yang melaksnakan shalat sambil meminta sesuatu kepada Allah
kecuali dikabulkan”. (Muttafaq ‘alaih)

Demikian, mudah-mudahan Allah menjadikan kita semua termasuk
hamba-hambaNya yang menyembah kepadaNya dengan sebaik-baiknya. Shalawat dan
salam semoga selalu dilimpahkan kepada Nabi kita Muhammad, para keluarga dan
segenap sahabatnya.

(ABU NABIEL AM. AFANDI)

Srhat dengan sholat subuh

Penelitian mutakhir membuktikan, shalat Subuh bisa menjadi terapi berbagai
penyakit. Selain menghilangkan kemalasan dan menyegarkan badan, shalat yang
dianggap berat oleh orang munafik ini juga dapat melancarkan peredaran darah
pasca tidur. Tak hanya itu. Langkah kaki ke masjid ternyata dapat meningkatkan
daya tahan tubuh, mengganti sel-sel rusak, memperbaiki kinerja jantung dan
meningkatkan kemampuan otak.

Oleh : Muhammad Jihad Akbar

Shalat Subuh merupakan satu di antara shalat wajib lima waktu yang mempunyai
kekhususan dari shalat lainnya dan mempunyai keutamaan yang luar biasa. Pada
saat inilah pergantian malam dan siang dimulai. Pada saat ini pula malaikat
malam dan siang berganti tugas (HR Al-Bukhari).

Karenanya, beruntunglah mereka yang dapat melaksanakan shalat Subuh pada awal
waktu sebab disaksikan oleh malaikat, baik malaikat yang bertugas pada malam
hari maupun siang. Allah SWT berfirman: "Dan dirikanlah shalat Subuh.
Sesungguhnya shalat Subuh itu disaksikan (oleh para malaikat)." (QS Al-Isra′
[17]: 78).

Selain itu, shalat Subuh juga bisa menjadi penerang pada hari ketika semua
orang berada dalam kekalutan (kiamat). Seperti yang disabdakan oleh Rasulullah
SAW, "Berilah kabar gembira bagi orang-orang yang berjalan di kegelapan menuju
masjid (untuk mengerjakan shalat Subuh) dengan cahaya yang terang benderang
(pertolongan) pada hari kiamat." (HR Abu Daud, Tirmidzi dan Ibn Majah).

Tak hanya itu, Allah pun telah menyiapkan pahala yang luar biasa bagi mereka
yang membiasakan shalat Subuh tepat pada waktunya, yaitu mendapatkan pahala
sebanding dengan melakukan shalat semalam suntuk. Sebagaimana yang disebutkan
dalam sebuah hadis, "Barangsiapa yang shalat Subuh berjamaah, maka seakan-akan
dia telah melaksanakan shalat semalam suntuk." (HR Bukhari).

Di antara hikmah dan alasannya adalah karena shalat Subuh merupakan shalat
wajib yang paling "sulit" dikerjakan pada awal waktu. Banyak di antara kita
lebih memilih untuk tidur di atas kasur empuk dan selimut yang hangat. Padahal,
seruan Allah (adzan) pada waktu Subuh telah memberitahukan kita bahwa shalat itu
lebih baik daripada tidur.

Secara ilmiah, benar adanya bahwa bangun pagi dan melakukan shalat lebih baik
daripada terus tidur. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Louis J Ignarro
dan Ferid Murad, pembuluh darah manusia akan mengembang pada tengah malam
terakhir sampai menjelang siang. Kemudian secara berangsur-angsur sekumpulan sel
darah akan menggumpal pada dinding pembuluh sehingga terjadi penyempitan. Inilah
yang mengakibatkan tekanan darah tinggi.

Menurut peraih Nobel bidang Fisiologi dan Kedokteran tahun 1998 ini, ada cara
alamiah yang bisa dilakukan oleh setiap orang, yaitu menggerakkan tubuh sejak
pagi buta. Karena, penelitian mereka menunjukkan bahwa dengan menggerak-gerakkan
tubuh, gumpalan sel tadi akan melebur bersama aliran darah yang terpompa dengan
kencang pada saat bergerak.

Maka, beruntunglah mereka yang terbiasa menggerakkan tubuh pada waktu Subuh
dengan bangun tidur lalu berwudhu kemudian berjalan menuju masjid guna shalat
Subuh berjamaah.

sumber:www.republika.co.id

Penyedap rasa hambat pertumbuhan anak

Makan tanpa penyedap? Hmm rasanya kurang pas. Tapi tahukah Anda? penggunaan
penyedap berlebihan justru menghambat pertumbuhan anak

Vetsin atau
monosodium glutamate (MSG) dan dikenal sebagai penyedap rasa saat memasak
diyakini membahayakan dan akan menghambat pertumbuhan anak.

Vetsin, atau
monosodium glutamate (MSG) terkandung asam sodium glutanik (glutanic acid
sodium), yang dapat menguraikan asam glutanik selama proses pencernaan. Asam ini
dalam jaringan otak atas dorongan asam glutanik yang dibantu oleh vitamin B6
bisa berubah menjadi δ (delta) - asam amino butyric, yaitu semacam zat pengekang
syaraf penyalur. Bila kekurangan zat ini, akan mudah menyebabkan sistem kontrol
syaraf menjadi terlalu tegang, misalnya timbul gejala kepanasan atau
kejang-kejang. Karena itu, mengkonsumsi vetsin harusnya sedikit dan sewajarnya,
sebab zat ini juga berguna untuk mempertahankan sistem syaraf.

Namun jika
mengkonsumsi vetsin terlalu banyak, juga berbahaya bagi tubuh manusia. Banyak
orang mempunyai pengalaman, setelah mereka makan terlalu banyak masakan yang
enak, lalu timbul gejala sakit kepala dan pusing, tubuh bagian atas mati rasa,
hati berdebar dan nafas menjadi pendek dan lain-lainnya, ini yang disebut “mabuk
makan”. Penyebab utamanya juga karena terlalu banyak kandungan asam glutanik
dalam daging dan vetsin yang dikonsumsi.

Konsumsi asam glutanik setelah
dicerna oleh lambung dan usus dan masuk ke otak besar, maka pada bagian tertentu
di jaringan otak akan dihasilkan δ (delta) – asam amino butyric yang bersifat
menghambat syaraf , dapat menyelaraskan kemampuan kerja otak besar yang normal,
tetapi asam glutanik yang berlebihan akan menjadikan δ (delta) – asam amino
butyric juga jadi berlimpah. Jika penghambat saluran syaraf dalam otak banyak,
berbagai fungsi syaraf akan berada dalam posisi terkekang.

Penelitian Tim
Riset di Amerika terbaru menyebutkan, setelah menyuntikkan vetsin yang overdosis
ke dalam tubuh tikus, mereka lalu menemukan bahwa selang beberapa waktu, pada
retina tikus dan beberapa bagian sistem syaraf utama terlihat gejala kerusakan.
Fungsi alamiahnya menurun, juga nampak penyakit kegemukan. Karena jumlah sel
darah merah dan putih dalam tulang berkurang, di mana garam kalsium yang masuk
ke sel mengalami kerusakan, jadi akan mempengaruhi sintesa sel-sel, sehingga
pertumbuhan tulang juga ikut terhambat.

Riset selanjutnya menunjukkan
bahwa seorang anak yang terlalu banyak mengkonsumsi vetsin atau makanan yang
mengandung asam glutanik, maka bagian otak besar yang memproduksi δ (delta),
akan dapat menghambat pengeluaran hypothalamic untuk menekan thyroxin melepaskan
hormon dan menekan hormon parathyroid untuk membiarkan pelepasan hormon,
akhirnya akan menyebabkan thyroxin dan parathyroid pengeluaran hormonnya
berkurang.

Kurangnya pengeluaran thyroxin akan berdampak negatif bagi
pertumbuhan tubuh manusia, akan tetapi hormon parathyroid adalah hormon penting
untuk mengatur kalsium darah dan fosfor darah.

Hormon tersebut dapat
mencegah hilangnya kalsium melalui air seni, serta membantu daya serap usus
terhadap kalsium dan fosfor. Jika pengeluarannya tidak mencukupi, kalsium dan
fosfor yang hilang akan sangat banyak, maka pertumbuhan tulang dan perkembangan
tubuh manusia akan terhambat.

Untuk itu, anak yang dalam masa pertumbuhan
selain harus diperhatikan jumlah konsumsi vetsinnya, yaitu setiap hari tidak
boleh lebih dari 5 gram. Juga harus mencegah mereka makan dan minum terlalu
banyak, khususnya dalam mengkonsumsi masakan yang enak.
[chinesefood.net/ebr/hidayatullah]
(c) Hak cipta 2007 - Hatibening.com

Bahaya Merokok

Mungkin anda sudah tahu bahwa menghisap asap rokok orang lain di dekat anda lebih berbahaya bagi anda daripada bagi si perokok itu sendiri. Asap Utama adalah asap rokok yang terhisap langsung masuk ke paru-paru perokok lalu di hembuskan kembali. Asap Sampingan adalah asap rokok yang dihasilkan oleh ujung rokok yang terbakar.

Masalahnya adalah, udara yang mengandung asap rokok, dan anda hisap, akan mengganggu kesehatan, karena asap rokok mengandung banyak zat-zat berbahaya, diantaranya :
TARMengandung bahan kimia yang beracun, sebagainya merusak sel paru-paru dan meyebabkan kanker.

KARBON MONOKSIDA (CO) Gas beracun yang dapat mengakibatkan berkurangnya kemampuan darah membawa oksigen.

NIKOTIN Salah satu jenis obat perangsang yang dapat merusak jantung dan sirkulasi darah, nikotin membuat pemakainya kecanduan.

Bila anda berada di ruangan berasap rokok cukup lama, maka ketiga zat beracun di atas akan masuk ke paru-paru anda.

Selama beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah membuktikan bahwa zat-zat kimia yang dikandung asap rokok dapat mempengaruhi orang-orang tidak merokok di sekitarnya. Perokok pasif dapat meningkatkan risiko penyakit kanker paru-paru dan jantung koroner. Lebih dari itu menghisap asap rokok orang lain dapat memperburuk kondisi pengidap penyakit :

ANGINA
Nyeri dada akibat penyempitan pembuluh darah pada jantung.

ASMA
Mengalami kesulitan bernafas.

ALERGI
Iritasi akibat asap rokok.

Gejala-gejala gangguan kesehatan :iritasi mata, sakit kepala, pusing, sakit tenggorokan, batuk dan sesak nafas.Wanita hamil yang merokok atau menjadi perokok pasif, meyalurkan zat-zat beracun dari asap rokok kepada janin yang dikandungnya melalui peredaran darah. Nikotin rokok menyebabkan denyut jantung janin bertambah cepat, karbon monoksida menyebabkan berkurangya oksigen yang diterima janin. Anak-anak yang orangtuanya merokok menghadapi kemungkinan lebih besar untuk menderita sakit dada, infeksi telinga, hidung dan tenggorokan. Dan mereka punya kemungkinan dua kali lipat untuk dirawat di rumah sakit pada tahun pertama kehidupan mereka.

Racun pada Rokok

Rokok mengandung kurang lebih 4000 elemen-elemen, dan setidaknya 200
diantaranya dinyatakan berbahaya bagi kesehatan. Racun utama pada rokok adalah
tar, nikotin, dan karbon monoksida.

* Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel
pada paru-paru.
* Nikotin adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran
darah. Zat ini bersifat karsinogen, dan mampu memicu kanker
paru-paru yang mematikan.
* Karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah,
membuat darah tidak mampu mengikat oksigen.





Efek Racun

Efek racun pada rokok ini membuat pengisap asap rokok mengalami resiko
(dibanding yang tidak mengisap asap rokok):

* 14x menderita kanker paru-paru, mulut, dan tenggorokan
* 4x menderita kanker esophagus
* 2x kanker kandung kemih
* 2x serangan jantung

Rokok juga meningkatkan resiko kefatalan bagi penderita pneumonia dan gagal
jantung, serta tekanan darah tinggi.

Minum Jus Tidak Boleh Bersamaan Dengan Minum Obat

Saat sedang sakit, buah dan obat menjadi salah satu asupan yang ampuh untuk mengembalikan kondisi tubuh. Ya, vitamin pada buah-buahan membuat tubuh lebih fit. Terutama obat, dapat segera menyembuhkan penyakit. Namun sering kali orang yang sedang sakit minum obat bersamaan waktu dengan minum jus. Padahal, minum obat bersamaan dengan jus dapat menghilangkan efek khasiat obat yang diminum.

Kesimpulan ini didapat berdasarkan penelitian dari Universitas Western Ontario, Kanada oleh Prof. David Bailey. Hasil penelitian ini membuktikan bawa jus dapat mengganggu ketahanan tubuh dalam menyerap sari obat. Penelitian ini dilakukan pada sejumlah orang yang diminta meminum obat dengan air putih dan jus buah.

Setelah diteliti, ternyata orang yang meminum obat dengan air putih mampu menyerap kandungan obat dengan penuh. Kemudian, orang yang meminum obat dengan jus hanya mampu menyerap sebagian kandungan obat. Menurutnya, jus buah yang dapat mengurangi serapan obat adalah jus jeruk, jus apel, dan jus anggur. Sedangkan obat yang kurang terserap akibat jus tersebut adalah obat antikanker, darah tinggi, jantung, dan obat-obat antibiotik lainnya.

Agar obat menyerap penuh kedalam tubuh, hindarilah mengkonsumsi jus di waktu yang sama. Sayang kan, jika kita meminum obat namun kurang berkhasiat. Akan lebih baik jika diseling waktu antara minum jus dan minum obat. Bagaimana pendapat Anda?

sumber: Andriewongso.com

MANFAAT JOGING

Ada beberapa manfaat jogging, yakni untuk mencegah kanker. Saat joging, irama dan kedalaman napas cenderung meningkat. Oleh karenanya, joging meningkatkan fungsi saluran pernapasan.

Joging menyebabkan tubuh bergerak terus menerus tanpa henti. Akibatnya, keringat menjadi bercucuran. Pada keringat tersebut keluar zat-zat yang tidak berguna, diantaranya sel-sel yang dapat menyebabkan kanker.

Sel-sel tersebut dalam waktu singkat diganti dengan yang baru oleh tubuh. Olahraga joging meningkatkan produksi sel darah putih yang berguna untuk memerangi sel kanker.

Dengan joging, sirkulasi darah menjadi lancar. Di saat sirkulasi darah lancar sel kanker tidak dapat bertahan atau berkembang biak. Penelitian telah mengungkapkan bahwa penderita kanker mengalami gangguan emosi sebelum terkena kanker. Olahraga seperti joging bermanfaat untuk memperbaiki suasana hati.

KHASIAT TANAMAN WORTEL

Tanaman yang masuk dalam ordo Umbelliferales ini banyak ragamnya. Bila dilihat bentuk umbinya ada tiga tipe, yaitu tipe chantenay (berbentuk bulat panjang dengan ujung tumpul), tipe imperator (berbentuk bulat panjang dengan ujung runcing) dan tipe nantes (merupakan gabungan tipe imperator dan chantenay). Jus kombinasi dari wortel nantes dan chantenay, dipercaya memiliki khasiat terbaik, selain juga memberi cita rasa yang enak.

Khasiat
Daun wortel juga berguna untuk mengobati batu ginjal dan radang selaput lendir kandung kemih. Sedangkan rimpang atau akarnya dapat mengobati cacing kremi, memelihara kesehatan mata, pencernaan, dan sebagai obat luar untuk luka bakar. Biji wortel dapat mengobati batu ginjal, disentri dan mencret.
Warna oranye tua pada wortel menandakan kandungan beta karoten yang tinggi. Makin jingga warna wortel, makin tinggi kadar beta-karotennya. Kadar beta-karoten yang terkandung dalam wortel lebih banyak dibanding kangkung, caisim dan bayam.
Beta karoten ini dapat mencegah dan mengatasi kanker, darah tinggi, menurunkan kadar kolesterol dan mengeluarkan angin dari dalam tubuh. Kandungan tinggi antioksidan karoten juga terbukti dapat memerangi efek polusi dan perokok pasif.
Beta karoten yang menyebabkan warna oranye pada wortel bisa juga menimbulkan warna kekuningan pada kulit manusia yang kebanyakan minum jus atau perasan wortel. Meskipun demikian warna kuningnya berbeda dengan yang menderita sakit kuning demikian pula warna matanya tidak kuning. Bahkan ada juga yang memanfaatkan perasan wortel sebagai minuman pemutih kulit.
Kandungan potasiumnya yang tinggi bisa menetralkan keasaman darah yang kelewat tinggi pada pecandu rokok, alkohol dan pemakai obat-obatan berbahaya. Potasium yang terkandung dalam wortel juga berpotensi untuk membantu menjinakkan racun, terutama logam berat yang ditimbulkan polusi udara. Untuk itu jus wortel dapat dikombinasikan dengan kacang polong, kentang, kol dan tomat.
Wortel mengandung enzim pencernaan dan berfungsi diuretik. Meminum segelas sari daun wortel segar ditambah garam dan sesendok teh sari jeruk nipis berkhasiat untuk mengantisipasi pembentukkan endapan dalam saluran kencing, memperkuat mata, paru-paru, jantung dan hati. Sementara mengunyah daun wortel dapat menyembuhkan luka-luka dalam mulut dan menghilangkan napas bau, gusi berdarah dan sariawan.
Menurut Noviana Yaniar (1993) dalam Pemanfaatan Tanaman Obat Untuk Kesehatan Keluarga, Dinas Kesehatan Unit Materia Medica, Malang, wortel dapat mengatasi masalah-masalah seperti hipertensi, rabun senja, mata minus, demam pada anak, cacingan, luka bakar, batuk, nyeri haid, sembelit dan menghaluskan wajah.
Beberapa penelitian menunjukkan, orang-orang yang makan wortel secara teratur, memiliki kemungkinan terkena kanker paru-paru lebih kecil, meskipun ia perokok. Sebuah percobaan di Skotlandia sekitar tahun 1979 menunjukkan orang sehat yang makan 7 ons wortel mentah setiap hari, kadar kolesterol darah mereka turun sampai 11 persen.
Mengonsumsi wortel selama tiga minggu juga menurunkan risiko serangan jantung sekitar 22 persen. Makan wortel paling sedikit lima kali setiap minggu dapat menurunkan risiko terkena stroke sebesar 68 persen.
Bagi yang sudah terserang stroke, vitamin A dapat mencegah kematian atau cacat pascastroke. Seperti diketahui, dalam setiap 100 gram wortel diketahui mengandung 12.000 S.I vitamin A.
Bagi penderita penyakit Lupus atau System Lupus Erythematosus (SLE) juga dianjurkan untuk mengkonsumsi wortel karena kandungan vitamin A, garam mineral dan karbohidrat alami yang tinggi.
Seorang sinse juga menganjurkan konsumsi dua ons wortel dicampur setengah ons lobak sangat baik untuk pengobatan gangguan mata. Kombinasi wortel dan lobak itu juga sangat bermanfaat untuk penderita sakit jantung koroner dan ginjal. Sedangkan kombinasi wortel, tomat, nanas, akan memperbaiki sistem metabolisme tubuh, menurunkan kolesterol darah dan asam urat.
Untuk meningkatkan kesuburan bagi perempuan dan meningkatkan kualitas sperma pria, digunakan jus campuran satu buah apel, tiga ons wortel dan setengah kilogram taoge yang minum sekali bersama suami-istri. Ramuan ini diminum setiap pagi-sore, hasilnya dapat dilihat dalam satu minggu.

Dari Harian Sinar Harapan

KHASIAT TANAMAN KENCUR

Indentitas Kencur

Kencur adalah istilah orang Jawa untuk menyebut jenis rimpang ini, kalau orang Aceh memanggilnya Ceuko, nama ilmiahnya sih keren namun agak susah untuk menghafalnya yaitu Kaempferia galangal. Dia termasuk kerabat jahe-jahean (gamilia Zingiberaceae), jadi masih saudaranya kunir, jahe, kunci, dan semacamnya.

Seperti saudaranya yang lain -namanya juga masih saudara, kencur punya kemiripan di sana-sini- tumbuh tanpa batang dan membentuk rimpang di dalam tanah. Rimpang inilah bagian tubuhnya yang paling penting, karena manfaatnya. Tanaman kencur dapat hidup dimana saja, asalkan tanahnya gembur dan subur, dengan sedikit naungan.

Khasiat Kencur

Rimpang kencur bermanfaat sebagai sumber minyak atsiri, penyedap makanan, minuman, juga bahan jamu dan obat. Minyak atsiri dalam kencur berupa sineol, asam metal kanil, dan pendekaan. Minyak atsiri ini bias diperoleh dengan cara menyuling rimpangnya.

Hebat juga minyak kencur di dalam kencur ini! Berdasarkan analisis laboratorium, minyak atsiri dalam rimpang kencur mengandung kurang lebih 23 macam senyawa. Tujuh belas di antaranya mengandung senyawa aromatic, monoterpena, dan seskuiterpena. Nah, dia yang disebut terakhir ini punya efek mengurangi dan menghilangkan rasa nyeri (daya analgesic). Kencur juga bersifat stimulant, sehingga bias sebagai penambah tenaga. Selain itu juga bersifat karminatif atau meluruhkan angina, jadi menghilangkan kembung di perut.

Di Cina, kencur digunakan untuk obat berbagai penyakit, selain sakit gigi juga memar, nyeri dada, sakit kepala, dan sembelit. Kabarnya, kencur juga bias untuk mengobati tetanus, radang lambung, muntah-muntah, panas dalam, serta keracunan. Subhanallah.

Sumber : El-Fata edisi 7/II/2002 hal. 63

Mikoriza, Tanah dan Tanaman di Lahan Kering

Mikoriza merupakan asosiasi simbiotik antara akar tanaman dengan jamur. Asosiasi antara akar tanaman dengan jamur ini memberikan manfaat yang sangat baik bagi tanah dan tanaman inang yang merupakan tempat jamur tersebut tumbuh dan berkembang biak. Prinsip kerja dari mikoriza ini adalah menginfeksi sistem perakaran tanaman inang, memproduksi jalinan hifa secara intensif sehingga tanaman yang mengandung mikoriza tersebut akan mampu meningkatkan kapasitas dalam penyerapan unsur hara (Iskandar, 2002).

Mikoriza merupakan salah satu dari jenis jamur. Jamur merupakan suatu alat yang dapat memantapkan struktur tanah. Menurut Hakim, dkk (1986) faktor-faktor yang terlibat dalam pembentukan struktur adalah organisme, seperti benang-benang jamur yang dapat mengikat satu partikel tanah dan partikel lainnya. Selain akibat dari perpanjangan dari hifa-hifa eksternal pada jamur mikoriza, sekresi dari senyawa-senyawa pilysakarida, asam organik dan lendir yang di produksi juga oleh hifa-hifa eksternal, akan mampu mengikat butir-butir primer/agregat mikro tanah menjadi butir sekunder/agregat makro. Agen organik ini sangat penting dalm menstabilkan agregat mikro dan melalui kekuatan perekat dan pengikatan oleh asam-asam dan hifa tadi akan membentuk agregat makro yang mantap (Subiksa, 2002).

Pembentukan struktur tanah yang baik merupakan modal bagi perbaikan sifat fisik tanah yang lain. Sifat-sifat fisik tanah yang diperbaiki akibat terbentuknya struktur tanah yang baik seperti perbaikan porositas tanah, perbaikan permeabilitas tanah serta perbaikan dari pada tata udara tanah.

Perbaikan dari struktur tanah juga akan berpengaruh langsung terhadap perkembangan akar tanaman. Pada lahan kering dengan makin baiknya perkembangan akar tanaman, akan lebih mempermudah tanaman untuk mendapatkan unsur hara dan air, karena memang pada lahan kering faktor pembatas utama dalam peningkatan produktivitasnya adalah kahat unsur hara dan kekurangan air.

Akibat lain dari kurangnya ketersediaan air pada lahan kering adalah kurang atau miskin bahan organik. Kemiskinan bahan organik akan akan memburukkan struktur tanah, lebih-laebih pada tanah yang bertekstur kasar sehubungan dengan taraf pelapukan rendah

Kendala pokok pembudidayaan lahan kering ialah keterbatasan air, baik itu curah hujan maupun air aliran permukaan. Notohadinagoro (1997) mengatakan bahwa tingkat kekeringan pada lahan kering sampai batas tertentu dipengaruhi oleh daya tanah menyimpan air. Tingkat kekeringan berkurang atau masa tanpa kekurangan air (water stress) bertambah panjang apabila tanah mempunyai daya simpan air besar. Sebaliknya tingkat kekeringan meningkat, atau masa dengan dengan kekurangan air bertambah panjang apabila tanah mempunyai daya simpan air kecil. Lama waktu tanpa atau dengan sedikit kekurangan air menentukan masa musim pertumbuhan tanaman, berarti lama waktu pertanaman dapat dibudidayakan secara tadah hujan.

Inokulasi mikoriza yang mempunyai hifa akan membantu proses penyerapan air yang terikat cukup kuat pada pori mikro tanah. Sehingga panjang musim tanam tanaman pada lahan kering diharapkan dapat terjadi sepanjang tahun.



Sumber:

Hakim, Nurhajati., M. Yusuf Nyakpa, A.M. Lubis, Sutopo Ghani Nugroho, M. Rusdi Saul, M. Amin Diha, Go Ban Hong, H.H. Bailey. 1986. Dasar-dasar Ilmu Tanah. Universitas Lampung. Lampung

Iskandar, Dudi. 2002. Pupuk Hayati Mikoriza Untuk Pertumbuhan dan Adapsi Tanaman Di Lahan Marginal. ____________

Notohadinagoro, Tejoyuwono. 1997. Bercari manat Pengelolaan Berkelanjutan Sebagai Konsep Pengembangan Wilayah Lahan Kering. Makalah Seminar Nasional dan Peatihan Pengelolaan Lahan Kering FOKUSHIMITI di Jember. Universitas Jember. Jember

Subiksa, IGM. 2002. Pemanfatan Mikoriza Untuk Penanggulangan Lahan Kritis. Makalah Falsafah Sains Program Pasca Sarjana Institut Pertanian Bogor. Bogor

Potret Nasionalisme Masa Kini

Ketika negara yang bernama Indonesia akhirnya terwujud pada tanggal 17 Agustus 1945, dengan penghuninya yang disebut bangsa Indonesia, persoalan ternyata belum selesai. Bangsa Indonesia masih harus berjuang dalam perang kemerdekaan antara tahun 1945-1949, tatkala penjajah menginginkan kembali jajahannya. Nasionalisme kita saat itu betul-betul diuji di tengah gejolak politik dan politik divide et impera Belanda. Setelah pengakuan kedaulatan tahun 1949, nasionalisme bangsa masih terus diuji dengan munculnya gerakan separatis di berbagai wilayah tanah air hingga akhirnya pada masa Demokrasi Terpimpin, masalah nasionalisme diambil alih oleh negara. Nasionalisme politik pun digeser kembali ke nasionalisme politik sekaligus kultural. Dan, berakhir pula situasi ini dengan terjadinya tragedi nasional 30 September 1965.


Pada masa Orde Baru, wacana nasionalisme pun perlahan-lahan tergeser dengan persoalan-persoalan modernisasi dan industrialisasi (pembangunan). Maka "nasionalisme ekonomi" pun muncul ke permukaan. Sementara arus globalisasi, seakan memudarkan pula batas-batas "kebangsaan", kecuali dalam soal batas wilayah dan kedaulatan negara. Kita pun seakan menjadi warga dunia. Di samping itu, negara mengambil alih urusan nasionalisme, atas nama "kepentingan nasional" dan "demi stabilitas nasional" sehingga terjadilah apa yang disebut greedy state, negara betul-betul menguasai rakyat hingga memori kolektif masyarakat pun dicampuri negara. Maka inilah yang disebut "nasionalisme negara" (Abdullah, 2001: 37-39).


Tahun 1998 terjadi Reformasi yang memporakporandak-an stabilitas semu yang dibangun Orde Baru. Masa ini pun diikuti dengan masa krisis berkepanjangan hingga berganti empat orang presiden. Potret nasionalisme itu pun kemudian memudar. Banyak yang beranggapan bahwa nasionalisme sekarang ini semakin merosot, di tengah isu globalisasi, demokratisasi, dan liberalisasi yang semakin menggila.


Kasus Ambalat, beberapa waktu lalu, secara tiba-tiba menyeruakkan rasa nasionalisme kita, dengan menyerukan slogan-slogan "Ganyang Malaysia!". Setahun terakhir ini, muncul lagi "nasionalisme" itu, ketika lagu "Rasa Sayang-sayange" dan "Reog Ponorogo" diklaim sebagai budaya negeri jiran itu. Semangat "nasionalisme kultural dan politik" seakan muncul. Seluruh elemen masyarakat bersatu menghadapi "ancaman" dari luar. Namun anehnya, perasaan atau paham itu hanya muncul sesaat ketika peristiwa itu terjadi. Dalam kenyataannya kini, rasa "nasionalisme kultural dan politik" itu tidak ada dalam kehidupan keseharian kita. Fenomena yang membelit kita berkisar seputar: Rakyat susah mencari keadilan di negerinya sendiri, korupsi yang merajalela mulai dari hulu sampai hilir di segala bidang, dan pemberantasan-nya yang tebang pilih, pelanggaran HAM yang tidak bisa diselesaikan, kemiskinan, ketidakmerataan ekonomi, penyalahgunaan kekuasaan, tidak menghormati harkat dan martabat orang lain, suap-menyuap, dan lain-lain. Realita ini seakan menafikan cita-cita kebangsaan yang digaungkan seabad yang lalu. Itulah potret nasionalisme bangsa kita hari ini.

Pada akhirnya kita harus memutuskan rasa kebangsaan kita harus dibangkitkan kembali. Namun bukan nasionalisme dalam bentuk awalnya seabad yang lalu. Nasionalisme yang harus dibangkitkan kembali adalah nasionalisme yang diarahkan untuk mengatasi semua permasalahan di atas, bagaimana bisa bersikap jujur, adil, disiplin, berani melawan kesewenang-wenangan, tidak korup, toleran, dan lain-lain. Bila tidak bisa, artinya kita tidak bisa lagi mempertahankan eksistensi bangsa dan negara dari kehancuran total

Deklarasi Indonesia Bisa!

DEKLARASI INDONESIA BISA !


BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM,

SAUDARA-SAUDARA SEBANGSA DAN SETANAH AIR, YANG SAYA CINTAI DAN SAYA BANGGAKAN.

DENGAN TERLEBIH DAHULU MEMANJATKAN PUJI DAN SYUKUR KE HADIRAT TUHAN YANG MAHA KUASA, DAN DENGAN MENYAMPAIKAN RASA HORMAT, TERIMA KASIH DAN PENGHARGAAN YANG SETINGGI-TINGGINYA KEPADA PARA PAHLAWAN DAN PEJUANG BANGSA,

BERTEPATAN DENGAN 100 TAHUN KEBANGKITAN NASIONAL INI,

SAYA MENGAJAK SELURUH RAKYAT INDONESIA, UNTUK MENYATUKAN TEKAD,

MENERUSKAN PEMBANGUNAN BANGSA, MENUJU INDONESIA MAJU DAN SEJAHTERA ABAD 21

TANTANGAN YANG KITA HADAPI UNTUK MENJADI NEGARA MAJU DAN SEJAHTERA, AKAN MAKIN BERAT DAN KOMPLEKS,

TAPI, KITA PERCAYA, DENGAN RIDHO ALLAH SWT, DAN DENGAN PERSATUAN, KEBERSAMAAN DAN KERJA KERAS KITA SEMUA, CITA-CITA INI BISA KITA WUJUDKAN

DENGAN KEMANDIRIAN, DAYA SAING DAN PERADABAN BANGSA YANG MAKIN TINGGI, KITA BISA MENJADI NEGARA MAJU DAN SEJAHTERA

OLEH KARENA ITU, SAUDARA-SAUDARA, PADA HARI YANG BERSEJARAH INI,

MARI BERSAMA-SAMA KITA GELORAKAN

” INDONESIA BISA ” !

INDONESIA . . . BISA!
INDONESIA . . . BISA!
INDONESIA . . . BISA!

TERIMA KASIH


JAKARTA, 20 MEI 2008
PRESIDEN REPUBLIK INDONESIA

DR. H. SUSILO BAMBANG YUDHOYONO

Dari Semangat-45 Ke Visi-21

100 tahun lalu, istilah "Indonesia" belum dikenal di dunia dan belum mempunyai arti politik di tanah air. Kini, di awal abad ke 21, Republik Indonesia dalam umurnya yang 63 tahun bukan saja menjadi realita politik namun juga fenomena internasional. Indonesia kini dikenal sebagai demokrasi nomor tiga terbesar di dunia; sebagai bangsa berpenduduk muslim terbesar di dunia; sebagai benteng Islam moderat, toleransi dan pluralisme; sebagai "environmental superpower" pemilik hutan tropis yang menjadi solusi penting perubahan iklim global; dan sebagai ekonomi yang dinamis, berlimpah sumber alam, dan bermasa depan cerah.

Alhamdulillah, Indonesia kini sedang naik daun. KTT G 8 tahun ini, untuk pertama kalinya, mengundang Indonesia dalam "major economies meeting". Setelah itu, OECD tahun ini memasukkan Indonesia dalam "enhanced partnership", bersama India, China, Brazil dan Afrika Selatan. International Finance Corporation tahun lalu menyatakan Indonesia sebagai salah satu "fastest reformers" di kalangan emerging markets. Goldman Sachs juga memasukkan Indonesia dalam kategori Next 11 (N 11), yakni sekelompok negara yang dipandang berpotensi menyaingi G 7. Dari 11 negara ini, hanya Indonesia dan Meksiko yang tahun 2050 ekonominya diprediksi akan melampaui Perancis, Inggris, Jerman dan Jepang.

Karena itulah, dalam merayakan 100 tahun Kebangkitan Nasional, kita seharusnya bukan saja bicara Indonesia 1945, namun juga Indonesia 21 Indonesia abad ke 21. Tantangan generasi dan pemimpin muda adalah bagaimana menjembatani antara semangat 45 dengan visi Indonesia 21. Dalam diskursus nasional dewasa ini yang begitu kaya dengan ide dan polemik, saya mencatat masih sedikit yang menawarkan konsep Indonesia abad ke 21. Bahkan banyak pandangan dogmatis yang seakan akan belum menyadari bahwa dunia sudah jauh berubah, dan posisi Indonesia di dunia baru itu juga sudah jauh bergeser dan membaik. Berbicara mengenai Indonesia 21, yang penting harus ada keserasian antara tujuan aspirasional dan nilai operasional. Aspirasi kita menjadi bangsa juara harus didukung dengan mental juara. Sayangnya, kita masih sering dibelenggu oleh kebiasaan lama (nilai operasional) yang selama ini membuat kita lamban, lugu, dan lengah. Baik di kalangan pemimpin maupun masyarakat, kita masih sering melihat budaya sinisme, energi negatif, takut perubahan, malas bersaing, naluri otoriter, paranoia terhadap dunia luar, dan nasionalisme sempit.

Semua ini memang tidak akan mengakibatkan kehancuran bangsa. Namun dengan terus berpegang pada kebiasaan lama ini, kita hanya akan mencapai 40 % potensi bangsa, ketimbang 90 %. Karena itulah, sejumlah tokoh muda yang like minded Dino Patti Djalal, Emirsyah Satar, Chatib Basri, Sandi Uno, Lin Che Wei, Chrisma Al Banjar, Bernhard Subiakto dan lain lain membentuk gerakan Modernisator. Sama seperti gerakan Budi Oetomo di awal abad ke 20, Modernisator bermaksud mendorong Indonesia terus giat beradaptasi dengan perubahan zaman di abad ke 21. Gerakan Modernisator bersifat non politis, independen dan nir laba, dan bertujuan menampilkan tokoh tokoh muda yang nasionalis, internasionalis, open minded, idealis.

Modernisator mendewakan pengabdian dan prestasi, bukan jabatan atau kekuasaan. Kami ingin para pemimpin Indonesia memandang kekuasaan sebagai peluang sosial dan moral, bukan peluang bisnis atau pribadi. Modernisator telah mengidentifikasi 5 nilai operasional yang kami pandang mutlak perlu bagi Indonesia untuk menjadi bangsa yang unggul di abad ke 21 : pengabdian, keunggulan, inovasi, keterbukaan, konektifitas. Kegiatan Modernisator diabdikan sepenuhnya untuk mempromosikan kelima nilai ini kedalam mainstream Indonesia.

Sikap kami mengenai Indonesia 21 juga kami tuangkan ke dalam suatu Manifesto. Dalam Manifesto tersebut, kami menegaskan bahwa generasi hari ini harus dipacu oleh semangat menangkap peluang, bukan dikekang oleh rasa cemas yang tak kunjung habis, dan harus berorientasi pada energi positif, bukan energi negatif. Kami ingin Indonesia mendunia dan juga ingin membawa dunia ke Indonesia. Kami yakin bahwa kini ancaman bangsa yang paling nyata adalah korupsi, kebodohan, ketidak pedulian, potensi konflik, xenophobia, ekstremisme, marginalisasi, nasionalisme sempit, ketidak mampuan membaca tanda zaman. Dalam kurun waktu satu generasi, kami ingin melihat Indonesia menjadi salah satu ekonomi unggul yang paling kompetitif di Asia, handal beradaptasi dan memerah kentungan dari globalisasi, dan melesat jauh melampaui target internasional Millenium Development Goals dengan kemakmuran yang relatif merata dari Sabang sampai Merauke.

Dalam jangka menengah dan panjang, kami ingin Indonesia masuk dalam 10 besar ekonomi dunia, menjadi ekonomi ramah lingkungan yang mapan dan mencapai "zero poverty". Tanpa mengurangi rasa hormat pada generasi lalu, Modernisator ingin agar generasi kami menoreh prestasi yang membekas, mencetak pahlawan masa kini, dan mengukir jejak dan peninggalan sejarah kami sendiri. Karena kebesaran bangsa tercermin dalam sastra, seni arsitektur dan desainnya, kami mendorong kebangkitan bangsa Indonesia di dunia seni dan industri kreatif.

Presiden SBY pernah mengatakan bahwa "perubahan yang paling penting adalah perubahan mentalitas, perubahan mindset". Memang, mentalitas suatu bangsa tidak pernah statis : selalu berubah, dan bisa dirubah. Singapura dulu penduduknya malas dan jorok. Amerika Serikat awalnya rasialis. Jepang pernah sangat feudalistis. Cina sempat menjadi bangsa yang sangat tertutup dan xenophobik. Semua bangsa ini pada suatu saat mengalami perubahan mentalitas, dan barulah kemudian sejarah dan nasib bangsanya juga berubah. Kalau kita bisa menjaga semangat juang 1945, dan, lebih penting lagi, bisa mengadaptasikannya dalam konteks abad ini, maka saya yakin Indonesia 21 kelak akan menjadi jawaban dari apa yang selama ini dimimpikan oleh para pendiri bangsa.

Oleh : Dr. Dino Patti Djalal

Tangguh, Nasionalisme Ekonomi

Walau saat ini umat Islam di Indonesia menjalankan ibadah puasa, tetapi suhu politik nasional tidak menunjukkan tanda-tanda penurunan. Salah satu isu yang menyumbang "pemanasan" iklim politik adalah soal ekspor LNG Tangguh ke Provinsi Fujian, Tiongkok. Pemerintahan Presiden Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) berencana kembali melakukan negosiasi ulang terhadap pemerintah Tiongkok terkait harga jual gas Tangguh. Tujuan renegoisasi ini hanya satu, yakni menaikkan harga jual gas sehingga kerugian negara makin kecil-bahkan jika mungkin dihilangkan.

Sebagaimana dikatakan Wapres Jusuf Kalla (JK), potensi kerugian dari kontrak Tangguh bisa mencapai Rp 700 triliun. Angka tersebut membuat kita semua merinding, karena jika jumlah sebesar itu bisa diselamatkan, maka dapat digunakan untuk membiayai proyek-proyek infrastuktur yang mendesak. Besarnya potensai kerugian membuat Wapres kelepasan ngomong, dengan mengatakan kontrak Tangguh sebagai kontrak terjelek.

Pada saat kontrak Tangguh diteken, tahun 2002, oleh Presiden Megawati Soekarnoputri, harga jual disepakati hanya US$ 3,3 per juta Btu (British termal unit) dengan tarif flat selama 25 tahun. Asumsi harga minyak yang dipakai waktu itu US$ 25 per barel. Jika kita bandingkan dengan harga gas dunia saat ini, selisihnya sangat jauh, dimana harga gas per Juli 2008 dipatok pada kisaran US$ 20 per juta Btu dan harga minyak pada level US$ 110 per barel. Artinya, ada selisih (kerugian) yang demikian besar antarharga keduanya.

Presiden SBY bukan kali ini saja melobi pihak Tiongkok untuk merevisi harga LNG Tangguh. Pada 2006 negosiasi kedua pihak berhasil menaikkan harga jual melalui penyesuaian harga minyak dunia dari US$ 25 per barel menjadi US$ 38 per barel. Namun, menurut Presiden, harga tersebut belum layak jika mengacu pada harga minyak dunia saat ini. Oleh karena itu, pemerintah kembali mengambil opsi negosiasi. Saat ini, dibentuk tim negosiasi guna "memaksa" Beijing menuju harga jual dengan realitas baru. Tanggapan Tiongkok sejauh ini positif, mereka membuka pintu negosiasi dengan Indonesia. Artinya, kita memiliki ruang untuk memperbaiki harga secara G to G (government to government), tanpa melalui arbitrase internasional.

Politisasi

Yang mengherankan justru respons, dari pihak Mega dan Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDI-P) terhadap rencana di atas. Sejumlah elite di PDI-P justru melihat dari sisi negatif renegosiasi yang segera dijalankan. Mereka menduga pengungkapan kembali isu Tangguh tak terlepas dari kepentingan politik menjelang pemilu 2009. Mega beberapa waktu lalu bahkan berupaya "menarik" SBY dan JK untuk juga bertanggung jawab atas kebijakan LNG Tangguh.

Padahal, sebagai menteri non-energi, keduanya mengaku tidak dilibatkan. Pada saat memimpin Sidang Kabinet Paripurna belum lama ini, SBY secara tegas mengatakan dia dan JK tidak diajak bicara. Hal yang sama juga dikatakan mantan Menko Perekonomian, Kwik Kian Gie, yang mengindikasikan bahwa Tim Tangguh 2002 bersifat terbatas. Sebagai menko, seharusnya Kwik tahu detail kontrak LNG Tangguh.

Kontroversi lain di balik penandatanganan kontrak Tangguh dengan Pemerintah Tiongkok adalah munculnya nama Taufik Kiemas (TK), suami Mega, sebagai Ketua Tim Perunding. Seharusnya, TK tak bisa memimpin tim tersebut karena statusnya sebagai legislator dan bertentangan dengan undang-undang. Tapi berbekal Keppres dari Presiden, tim tersebut akhirnya mendarat juga di Beijing.

Menurut Roy BB Janis, mantan pengurus pusat PDI-P, dia sudah memperingatkan soal TK, namun tak mendapat tanggapan dari Mega. Untuk memuluskan hadirnya TK di Tiongkok, kata Roy, Mensesneg Bambang Kesowo membekali politisi senior PDI-P tersebut sebagai special envoy.

Oleh karena itu, semua pihak harus menempatkan isu Tangguh dalam konteks yang semestinya. Kita tak perlu terlalu jauh menuduh pemerintah memiliki motif politik di balik kasus ini. Karena jika kita berpikir demikian, maka substansinya justru akan hilang. Sementara itu, tak dapat dimungkiri bahwa kebijakan LNG Tangguh merupakan produk politik sebuah rezim.

Artinya, jika sekarang ada pihak yang mengatakan popularitas PDI-P dan Mega akan terganggu dengan munculnya kasus ini, itu bukanlah sesuatu yang luar biasa. Ini adalah bagian dari konsekuensi politik yang berjalan dalam demokrasi. Di mana rakyat akan menilai track record pemimpin pada masa lalu. Dengan kata lain, sekarang tidak relevan membicarakan reaksi PDI-P atas isu ini. Suka tidak suka, isu Tangguh adalah tantangan politik yang harus dihadapi PDI-P jelang 2009. Sebagai partai besar, mereka seharusnya melihat isu ini merupakan ujian untuk membuktikan kepada publik bahwa mereka berpihak kepada rakyat.

Nasionalisme Ekonomi

Kasus Tangguh juga erat kaitannya dengan isu nasionalisme ekonomi yang kini banyak diusung sejumlah kandidat presiden. Beberapa capres akhir-akhir ini mengeksploitasi isu nasiolisme ekonomi, utamanya kebijakan energi. Ada yang mengusung semangat nasionalisasi aset asing. Ada pula yang terkesan sangat anti-asing. Namun, sejauh ini semuanya baru sebatas jargon politik, sehingga sulit diuji keampuhan konsepnya. Perlu kita pahami bahwa kebijakan energi nasional merupakan kebijakan historis yang telah berlangsung sejak negara ini merdeka. Sebagian kontrak energi ditandatangani pada era Orde Lama dan Orde Baru.

Freeport misalnya, kontraknya sudah ada sejak 1967 (awal Orde Baru), dan diperbaharui tahun 1988. Perusahaan ini banyak dikecam karena disinyalir mengeruk keuntungan yang lebih besar daripada yang dinikmati negara. Kita semua tak nyaman dengan kondisi semacam ini, tetapi nasionalisasi aset bukan satu-satunya solusi. Pasalnya jika itu dilakukan, maka pemerintah sekarang akan dianggap melanggar kontrak yang sudah diteken pemerintahan sebelumnya.

Dunia juga akan memberikan cap negatif kepada kita yang berujung pada penarikan seluruh investasinya di Indonesia. Akibatnya, nilai tukar akan terganggu, lapangan kerja berkurang drastis, pengangguran meningkat dan kondisi ekonomi akan terpuruk. Yang bisa kita lakukan adalah memaksa pihak-pihak yang "telanjur" berinvestasi di Indonesia, namun dianggap kontraknya tidak adil memaksa mereka melakukan negosiasi ulang. Dengan negoisasi baru maka segala sesuatu akan ditetapkan berdasarkan realitas baru pula.

Itu yang dipilih Presiden SBY. Ia memaknai nasionalisme ekonomi sebagai keuntungan sebesar-besarnya untuk rakyat, bukan untuk asing. Menyikapi kontrak-kontrak energi, SBY menerapkan tiga strategi. Pertama, kontrak-kontrak yang diteken pemerintahan sebelumnya, harus di-review. Jika terindikasi kita dirugikan dengan perkembangan harga dunia, maka negoisasi ulang adalah jawabannya.

Kedua, kontrak-kontrak baru pada masa pemerintahannya, sebisa mungkin harus menguntungkan negara dan tak mengulang kesalahan. Ketiga, jika terjadi sengketa antarkedua pihak, harus diselesaikan melalui perundingan dua pihak. Opsi arbitrase internasional bukanlah pilihan rasional karena kerap di forum itu kita kehilangan kontrol.

Untuk yang pertama, kebijakan negoisasi ulang LNG Tangguh adalah jawabannya. Selain Tangguh, pola yang sama juga akan diterapkan untuk kontrak-kontrak sejenis yang merugikan. Untuk pertama kali, Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) tahun 2005 mulai mengaudit kegiatan-kegiatan pertambangan.

Kedua, pada kontrak-kontrak baru agar menguntungkan negara semaksimal mungkin. Hal itu dapat dilihat pada Production Sharing Contract Blok Cepu di mana negara mendapat bagian 86,5%. Angka itu didapat dari pola bagi hasil bertajuk adjusted split, yang menggunakan harga minyak dunia sebagai patokan. Ketiga, menghindari penyelesaian sengketa melalui arbitrase internasional dan forum sejenis, karena tidak adanya kontrol langsung dari pihak Indonesia.***

Oleh : Zaenal A Budiyono
Suara Pembaruan, 16 September 2008

Indonesia Poros Demokrasi Asia

Indonesia baru saja menggelar hajatan penting dan unik bertajuk Bali Democracy Forum (BDF). Forum tersebut dihadiri hampir seluruh negara-negara Asia (31 peserta), plus enam peninjau, yaitu Italia, Inggris, Swiss, Tunisia, AS dan Kanada. BDF merupakan inisiatif Indonesia dalam mempromosaikan demokrasi. Bukan hanya kepada negara-negara di Asia, melainkan juga untuk dunia. Kemajuan luar biasa dalam pelaksanaan demokrasi di Indonesia membuat negara-negara Asia menyambut antusias insiatif tersebut. Tercatat, walapun ini event pertama, sejumlah kepala negara dan pemerintahan hadir, di samping para pejabat tinggi setingkat menteri.

SUMBER: modernisator.org

MODERNISATOR

Sekapur Sirih

Modernisator adalah suatu gerakan pemuda-pemudi Indonesia yang tergerak ingin memajukan bangsa Indonesia agar dapat lebih matang menerima tantangan di abad ke 21 ini. Pada awalnya Modernisator dibentuk oleh sekelompok pemuda yang merasa prihatin melihat gejala ultra-nasionalisme, nasionalisme sempit, energi negatif, budaya sinis dan xenophobia dalam demokrasi Indonesia. Sebagai alternatif, Modernisator ingin membantu generasi muda membangun semangat, mentalitas dan etos kerja yang progresif dan lebih cocok untuk menjawab tantangan zaman. Kami, sebagai Modernisator menyadari bahwa banyak sekali modernisator-modernisator Indonesia yang tersebar di berbagai sektor dan penjuru tanah air. Namun mereka semua pada umumnya belum mempunyai wadah, dan masih terpencar dalam lingkungan masing-masing. Banyak diantara mereka yang memendam idealism atau keahlian (knowledge) yang tidak tersalurkan dikehidupan sehari-harinya.

Melalui gerakan Modernisator ini, kami ingin menemukan dan membantu menjembatani agar para modernisator di seluruh Indonesia agar dapat saling berhubungan, saling mengisi, saling memperkaya, dan membangun networking untuk memajukan Indonesia. Kami ingin mendirikan “rumah bersama” bagi berbagai kalangan generasi muda Indonesia yang like-minded, yakni yang open-minded, modern, inovatif, dan ingin berprestasi. Karena itulah kami di Modernisator ingin berkenalan, belajar, bekerja-sama, mempromosikan dan menggaungkan semua anak bangsa yang berprestasi dan memiliki ciri-ciri seperti semboyan Modernisator yaitu “Pengabdian, Keunggulan, Keterbukaan, Konektifitas” (Service, Excellence, Innovation, Openness, Connectivity). Kelima elemen ini yang kami pandang mutlak harus dimiliki dan dikembangkan generasi muda untuk menjadi bangsa yang unggul di abad ke-21.

NASIONALISME

Nasionalisme adalah satu paham yang menciptakan dan mempertahankan kedaulatan sebuah negara (dalam bahasa Inggris "nation") dengan mewujudkan satu konsep identitas bersama untuk sekelompok manusia.

Para nasionalis menganggap negara adalah berdasarkan beberapa "kebenaran politik" (political legitimacy). Bersumber dari teori romantisme yaitu "identitas budaya", debat liberalisme yang menganggap kebenaran politik adalah bersumber dari kehendak rakyat, atau gabungan kedua teori itu.

Ikatan nasionalisme tumbuh di tengah masyarakat saat pola pikirnya mulai merosot. Ikatan ini terjadi saat manusia mulai hidup bersama dalam suatu wilayah tertentu dan tak beranjak dari situ. Saat itu, naluri mempertahankan diri sangat berperan dan mendorong mereka untuk mempertahankan negerinya, tempatnya hidup dan menggantungkan diri. Dari sinilah cikal bakal tubuhnya ikatan ini, yang notabene lemah dan bermutu rendah. Ikatan inipun tampak pula dalam dunia hewan saat ada ancaman pihak asing yang hendak menyerang atau menaklukkan suatu negeri. Namun, bila suasanya aman dari serangan musuh dan musuh itu terusir dari negeri itu, sirnalah kekuatan ini.

Dalam zaman modern ini, nasionalisme merujuk kepada amalan politik dan ketentaraan yang berlandaskan nasionalisme secara etnik serta keagamaan, seperti yang dinyatakan di bawah. Para ilmuwan politik biasanya menumpukan penyelidikan mereka kepada nasionalisme yang ekstrem seperti nasional sosialisme, pengasingan dan sebagainya.

[sunting] Beberapa bentuk nasionalisme

Nasionalisme dapat menonjolkan dirinya sebagai sebagian paham negara atau gerakan (bukan negara) yang populer berdasarkan pendapat warganegara, etnis, budaya, keagamaan dan ideologi. Kategori tersebut lazimnya berkaitan dan kebanyakan teori nasionalisme mencampuradukkan sebahagian atau semua elemen tersebut.

Nasionalisme kewarganegaraan (atau nasionalisme sipil) adalah sejenis nasionalisme dimana negara memperoleh kebenaran politik dari penyertaan aktif rakyatnya, "kehendak rakyat"; "perwakilan politik". Teori ini mula-mula dibangun oleh Jean-Jacques Rousseau dan menjadi bahan-bahan tulisan. Antara tulisan yang terkenal adalah buku berjudulk Du Contract Sociale (atau dalam Bahasa Indonesia "Mengenai Kontrak Sosial").

Nasionalisme etnis adalah sejenis nasionalisme dimana negara memperoleh kebenaran politik dari budaya asal atau etnis sebuah masyarakat. Dibangun oleh Johann Gottfried von Herder, yang memperkenalkan konsep Volk (bahasa Jerman untuk "rakyat").

Nasionalisme romantik (juga disebut nasionalisme organik, nasionalisme identitas) adalah lanjutan dari nasionalisme etnis dimana negara memperoleh kebenaran politik secara semulajadi ("organik") hasil dari bangsa atau ras; menurut semangat romantisme. Nasionalisme romantik adalah bergantung kepada perwujudan budaya etnis yang menepati idealisme romantik; kisah tradisi yang telah direka untuk konsep nasionalisme romantik. Misalnya "Grimm Bersaudara" yang dinukilkan oleh Herder merupakan koleksi kisah-kisah yang berkaitan dengan etnis Jerman.

Nasionalisme Budaya adalah sejenis nasionalisme dimana negara memperoleh kebenaran politik dari budaya bersama dan bukannya "sifat keturunan" seperti warna kulit, ras dan sebagainya. Contoh yang terbaik ialah rakyat Tionghoa yang menganggap negara adalah berdasarkan kepada budaya. Unsur ras telah dibelakangkan di mana golongan Manchu serta ras-ras minoritas lain masih dianggap sebagai rakyat negara Tiongkok. Kesediaan dinasti Qing untuk menggunakan adat istiadat Tionghoa membuktikan keutuhan budaya Tionghoa. Malah banyak rakyat Taiwan menganggap diri mereka nasionalis Tiongkok sebab persamaan budaya mereka tetapi menolak RRC karena pemerintahan RRT berpaham komunisme.

Nasionalisme kenegaraan ialah variasi nasionalisme kewarganegaraan, selalu digabungkan dengan nasionalisme etnis. Perasaan nasionalistik adalah kuat sehingga diberi lebih keutamaan mengatasi hak universal dan kebebasan. Kejayaan suatu negeri itu selalu kontras dan berkonflik dengan prinsip masyarakat demokrasi. Penyelenggaraan sebuah 'national state' adalah suatu argumen yang ulung, seolah-olah membentuk kerajaan yang lebih baik dengan tersendiri. Contoh biasa ialah Nazisme, serta nasionalisme Turki kontemporer, dan dalam bentuk yang lebih kecil, Franquisme sayap-kanan di Spanyol, serta sikap 'Jacobin' terhadap unitaris dan golongan pemusat negeri Perancis, seperti juga nasionalisme masyarakat Belgia, yang secara ganas menentang demi mewujudkan hak kesetaraan (equal rights) dan lebih otonomi untuk golongan Fleming, dan nasionalis Basque atau Korsika. Secara sistematis, bila mana nasionalisme kenegaraan itu kuat, akan wujud tarikan yang berkonflik kepada kesetiaan masyarakat, dan terhadap wilayah, seperti nasionalisme Turki dan penindasan kejamnya terhadap nasionalisme Kurdi, pembangkangan di antara pemerintahan pusat yang kuat di Spanyol dan Perancis dengan nasionalisme Basque, Catalan, dan Corsica.

Nasionalisme agama ialah sejenis nasionalisme dimana negara memperoleh legitimasi politik dari persamaan agama. Walaupun begitu, lazimnya nasionalisme etnis adalah dicampuradukkan dengan nasionalisme keagamaan. Misalnya, di Irlandia semangat nasionalisme bersumber dari persamaan agama mereka yaitu Katolik; nasionalisme di India seperti yang diamalkan oleh pengikut partai BJP bersumber dari agama Hindu.

Namun demikian, bagi kebanyakan kelompok nasionalis agama hanya merupakan simbol dan bukannya motivasi utama kelompok tersebut. Misalnya pada abad ke-18, nasionalisme Irlandia dipimpin oleh mereka yang menganut agama Protestan. Gerakan nasionalis di Irlandia bukannya berjuang untuk memartabatkan teologi semata-mata. Mereka berjuang untuk menegakkan paham yang bersangkut paut dengan Irlandia sebagai sebuah negara merdeka terutamanya budaya Irlandia. Justru itu, nasionalisme kerap dikaitkan dengan kebebasan.

Mengolah Kaca Menjadi Artwork

KACA biasanya dipakai untuk jendela atau cermin. Keberadaannya disebut-sebut dapat memberikan kesan luas pada sebuah ruang. Apa cuma itu saja fungsi kaca?

Sebetulnya tidak. Kaca dapat diolah juga sebagai hiasan dinding. Dipotong, dirangkai menjadi satu kesatuan, terus ditempelkan ke dinding. Hasilnya, seperti pada ruang tidur di foto yang kami tampilkan.

Sembilan kaca 3mm berukuran 60cmx10cm dijejer berdampingan, sehingga berbentuk mirip pagar. Jarak setiap kaca 2cm. Posisi kaca dibuat tak rata untuk membentuk efek gelombang pada bagian atas dan bawahnya. Setiap kaca melekat pada sebuah kayu partikel dan ditambatkan pada sebuah rangka berbentuk persegi panjang dari logam.

10 Spesies Amfibi Ditemukan di Kolombia

BOGOTA, SELASA — Ilmuwan mengumumkan penemuan 10 spesies baru amfibi, di antaranya katak berkulit duri, katak oranye hujan, tiga katak beracun, dan tiga katak "kaca" karena kulitnya tembus pandang sehingga organ dalamnya bisa terlihat jelas. Seluruh spesies itu ditemukan di Pegunungan Tacarcuna, wilayah Darien, Kolombia, dalam satu ekspedisi Rapid Assesment Program.

Ekspedisi yang dilaksanakan di perbatasan Kolombia dan Panama itu melibatkan ahli dari berbagai disiplin ilmu, di antaranya ahli reptil dan amfibi (herpetologi) dari Conservation International di Kolombia dan ahli burung (ornithologi) dari Ecotropico Foundation yang didukung komunitas lokal Embera di Eyakera.

Selama tiga pekan ekspedisi itu, para ilmuwan bisa mengidentifikasi sekitar 60 spesies amfibi, 20 reptil, dan hampir 120 jenis burung. Banyak di antara binatang-binatang itu tidak bisa dijumpai di tempat lain di kawasan itu.

Sebagai hasil tambahan ekspedisi ilmiah itu, ditemukan pula satu mamalia besar semisal tapir baird (Tapirus bairdii) yang masuk dalam Daftar Merah IUCN sebagai hewan liar terancam punah di Kolombia dan empat spesies monyet, meliputi monyet laba-laba geoffrey (Ateles geoffroyi), dan tamarin geoffroy alias tamarin bermuka pucat merah (Saguinus geoffroyi).

Selain itu, juga ditemukan kapucin tenggorokan putih alias kapucin dada putih gorgona (Cebus capuchinus) dan monyet mantel besar (Alloutta palliate), dan mereka juga menjumpai satu kelompok pekari bibir putih (Tayassi pecari).

Hal mengejutkan adalah para ilmuwan itu menemukan kehadiran spesies binatang liar yang khas Amerika Tengah di bagian utara Amerika Selatan, meliputi salamander (Bolitoglossa taylori), katak hujan (Pristimantis pirrensis), kadal kecil (Ptychoglossus myersi), dan satu jenis ular yang belum diketahui nama ilmiahnya.

"Satu hal yang kami yakinkan adalah kami pemimpin dalam keragaman alam, tidak saja di wilayah kami, tetapi juga di dunia. Tanpa bantahan, penemuan ini mewakili satu batu penjuru bagi kemanusiaan dan kesehatan," kata Menteri Lingkungan Kolombia Juan Lozano.

Para ilmuwan selama ini menyakini bahwa kehadiran amfibi menjadi indikator penting bagi kesehatan ekosistem. Dengan kulitnya yang porus dan memiliki daya serap tinggi, amfibi sering memberi peringatan awal terhadap degradasi lingkungan yang disebabkan hujan asam atau kontaminasi metal berat dan pestisida. Seluruhnya bisa berdampak pada kualitas kehidupan manusia.

Selain itu, amfibi sangat peka terhadap perubahan cuaca, dengan banyak spesies di antara mereka yang mudah terkena dampak perubahan iklim. "Tanpa bisa dibantah, wilayah ini sungguh adalah bahtera Nabi Nuh. Jumlah besar amfibi yang ditemukan adalah sinyal harapan, sekalipun ada ancaman serius terhadap keberadaan binatang-binatang itu dalam wilayah ini dan juga di dunia," kata Direktur Ilmiah CI Kolombia Jose Vicente Rodriguez-Mahecha.

Wilayah Darien sejauh ini sangat terisolasi dalam wilayah pegunungan Cordilllera de Los Andes. Kalangan ilmiah mengenalinya sebagai pusat endemis binatang liar dan sangat berharga dalam hal keragaman biodiversitas. Dari kajian sejarah, wilayah itu berkedudukan sebagai "jembatan" bagi perubahan flora dan fauna antara belahan utara dan selatan Benua Amerika.

Walaupun lingkupan alamiah wilayah Darien itu relatif tidak terganggu, wilayah itu juga menghadapi banyak ancaman dan sedang mengalami transformasi cepat perubahan bentang alam, terutama karena penebangan kayu terbatas, pembukaan peternakan, pembukaan lahan pertanaman, perburuan, pertambangan, dan fragmentasi habitat.

Diperkirakan antara 25 dan 30 persen vegetasi alamiah di sana telah mengalami deforestasi, terutama di dataran rendah bertanah aluvial.

Mengikuti penemuan ilmiah ini, diharapkan hasil ekspedisi bisa menjadi sumbangan terhadap upaya perlindungan status wilayah dan membantu dalam hal pengumuman wilayah-wilayah dilindungi baru di Pegunungan Tarcuna. Tujuan tambahan lain adalah mendorong inisiatif yang menjamin hak pemilikan lahan bagi komunitas asli Embera di Eyakera.

WAH
Sumber : Antara

Listrik Tenaga Gravitasi Hebohkan Pamekasan

PAMEKASAN, SELASA—Setelah pembangkit listrik Jodhipati buatan Djoko Suprapto, kini giliran pembangkit listrik tenaga gravitasi yang kini mulai membuat heboh. Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Pamekasan, Madura, Jawa Timur, bahkan memastikan akan membantu pengurusan paten penemuan energi listrik tenaga gravitasi oleh Djoko Pasiro (40) warga Kampung Pongkoran, Kelurahan Gladak Anyar, Kecamatan Kota, Pamekasan itu.

"Kami akan membantu mengurus semua kelengkapan administrasinya untuk mendapatkan hak paten atas temuan Pak Djoko ini," kata Staf Ahli Bidang Kemasyarakatan dan Sumberdaya Manusia Pemkab, Drs. Abd Razak Bahman, Selasa (3/2).

Bahkan, kata mantan Kabag Kesra itu, Pemkab juga akan menyediakan dana khusus dari APBD. Sebab penemuan energi listrik tenaga gravitasi Djoko Pasiro tersebut juga merupakan aset bagi pemerintah daerah dan warga Madura pada umumnya.

"Kalau dimanfaatkan secara optimal dengan modal yang cukup, saya yakin di Madura, khususnya di Pamekasan tidak akan pernah kekurangan energi listrik," katanya.

Dalam penemuannya, Djoko mengandalkan gravitasi bumi untuk menghasilkan energi listrik. Energi listrik tersebut murni berasal dari kekuatan alam dan tidak ada bahan bakar minyak (BBM) yang digunakan untuk menggerakkan mekanik penarik dinamo generator.

Menurut Abd Razak Bahman, temuan Djoko Pasiro tersebut, memang murni merupakan temuan teknologi canggih, bukan rekayasa sebagaimana pernah terjadi di daerah lain. Hal itu setelah Pemkab dan Bupati Pamekasan meninjau langsung ke rumah Djoko Pasiro, Senin (2/2).

"Dari hasil kunjungan itulah bupati lalu memerintahkan kami untuk menguruskan hak paten hasil kekayaan intelektual Pak Siro ini. Sekaligus dengan dananya. Sebab dia sendiri merasa kesulitan untuk mengurusnya," katanya.

Temuan energi listrik tenaga gravitasi yang spektakuler warga Kelurahan Gladak Anyar itu, kini sudah dimanfaatkan penerangan kebutuhan listrik di rumahnya dan tetangga sekitar Djoko Pasiro di Kampung Patemun. Terkait penemuannya itu, Djoko menyatakan kesiapannya diuji secara ilmiah.

Bahkan warga yang kesehariannya bekerja sebagai tukang servis elektronik itu juga mengaku pernah mempresentasikan penemuannya itu di Yogyakarta di sebuah lembaga penelitian teknologi. Bahkan ketika itu temuan Djoko tersebut sudah ditawar Rp5 miliar, tapi lulusan Sekolah Teknik Mesin (STM) Pamekasan itu menolak dengan alasan ingin mengembangkannya di Madura.

"Dengan uang sejumlah itu saya bisa membeli rumah baru dan fasilitas lainnya, tapi saya tetap merasa rugi. Sebab saya seolah tidak punya temuan, karena menjadi milik orang lain," terangnya.

Menurut Djoko Pasiro, temuan itu merupakan hasil penelitian yang ia lakukan selama puluhan tahun, sejak belajar di bangku sekolah.

"Saya bersedia menjelaskan secara ilmiah dan mempraktekkan ke publik nantinya apabila temuan saya sudah memiliki hak cipta," katanya menjelaskan.

Selain akan menguruskan hak patennya, Pemkab juga berjanji akan membantu Djoko untuk mencarikan investor nantinya.

"Kami berharap, kalaupun nanti sudah ada investor setelah ada hak paten, pengembangan lebih lanjut tetap di Pamekasan. Sehingga, kalau harus diproduksi masal, pabriknya harus di sini," kata Bupati Pamekasan Kholilurrahman.

Menurut Djoko Pasiro, pihaknya sudah menyiapkan tujuh tipe dari temuannya itu dan semuanya sudah dihitung secara ilmiah. Masing-masing tipe menunjukkan besarnya watt yang akan dihasilkan. Yakni antara 2.500 watt untuk hingga ribuan megawatt dengan biaya sekitar Rp 15 juta hingga ratusan juta rupiah bergantung pada tipe masing-masing.

"Kalau tipe yang menghasilkan Rp2.500 watt seperti yang sudah saya coba itu hanya Rp15 juta. Tapi kalo hingga tipe yang ribuan megawatt tentunya kisaran ratusan juta," terangnya.